Të gjesh kohë për të shijuar një park të qytetit nuk është vetëm një shëtitje e këndshme e drekës: Një studim i fundit sugjeron se shëtitjet e ëmbla mund të na ndihmojnë të jetojmë më gjatë.
Botuar në revistën Lancet Public Health, një rishikim nga nëntë studime të Organizatës Botërore të Shëndetësisë (OBSH), që përfshinin më shumë se 8 milionë njerëz, shikuan hapësirat e gjelbra dhe vdekshmërinë nga të gjitha shkaqet. U zbulua se ekziston një lidhje e rëndësishme midis ekspozimit ndaj parqeve në zonat urbane dhe shëndetit më të mirë publik.
Studiuesit zbuluan se për çdo 0 rritje në një hapësirë të gjelbër pranë shtëpisë së një personi, kishte një 4% ulje e vdekjes së parakohshme. Kjo ishte e dukshme në të gjitha vendet, duke përfshirë Shtetet e Bashkuara, Kinën, Spanjën, Australinë, Kanadanë, Italinë dhe Zvicrën.
Nuk ka dyshim se mesazhi i këtij studimi është të theksohet se zonat e gjelbra janë të mira për shëndetin, dhe njerëzit që jetojnë në zona më të gjelbra jetojnë më gjatë.
Hapësira e gjelbër mund të zvogëlojë stresin dhe të përmirësojë shëndetin mendor, gjë që mund të çojë në rritjen e aktivitetit fizik dhe kontakteve sociale, të zvogëlojë ndotjen e ajrit, zhurmën dhe emetimet e gazrave serrë, ndotjen e ujit, sëmundjet dhe vdekshmërinë në përgjithësi. E gjithë kjo përmirëson sistemin tonë imunitar, kështu që përkthehet edhe në një jetë më të gjatë dhe më të shëndetshme.
Hapësira të gjelbra, por me biodiversitet
Hapi tjetër është hetimi çfarë lloj hapësirash të gjelbra kanë tendencë të funksionojnë më mirë. Për shembull, studiuesit duhet të shikojnë efektet e barit dhe rrugëve me pemë në krahasim me zonat më të mëdha të parkut. Njerëzit në përgjithësi pëlqejnë hapësirat që kanë njëfarë biodiversiteti dhe një nivel të caktuar qetësie, dhe të qenit në gjendje të kaloni të paktën disa orë në javë në një mjedis të tillë ka të ngjarë të ketë përfitimet më të mëdha.
Sigurisht, shtimi i ushtrimeve fizike mund t'i rrisë ato efekte. Një studim, botuar në Journal of Applied Biomechanics, zbuloi se çiklizmi në natyrë rezultoi në një përpjekje më të ulët të perceptuar dhe madje një ritëm të ndryshëm pedalimi.
Një tjetër studim tregoi rezultate të ngjashme, duke arritur në përfundimin se çiklizmi në natyrë i lejon çiklistët të ushtrojnë me një intensitet më të lartë pa u ndjerë sikur po punojnë më shumë për ta bërë këtë. Dhe kjo mund të jetë po aq efektive për çdo lloj ushtrimi, pasi ndjehen më të lidhur me natyrën mund të rrisë motivimin, të përmirësojë disponimin dhe madje të ndryshojë mekanizmat fiziologjikë të lidhur me stresin. Për shembull, ecja në një mjedis pylli është treguar se ul presionin e gjakut, ul pulsin dhe nivelet e presionit të gjakut. Kortizolit, i cili është hormoni më i lidhur me stresin.