Në Amazon ata janë të vetëdijshëm për rëndësinë e ushtrimeve fizike për mirëqenien tonë fizike. Ka kategori të ndryshme për sportet në faqen e saj të internetit, por ajo për Yoga Duket si një nga më të kompletuarit. Ata na japin këshillat më të mira për fillestarët dhe kanë të gjitha llojet e materialeve në mënyrë që praktika juaj të jetë sa më e plotë. Ne ju tregojmë për guidën që ofrojnë dhe produktet e ndryshme që mund të gjeni.
Çfarë duhet të keni parasysh për klasën tuaj të parë të Yogës?
Në faqen e internetit të Amazon ne gjejmë një listë me këshilla për sesioni i parë i jogës. Ata rekomandojnë të mos hani ushqim dy orë para mësimit dhe të flisni me instruktorin për t'i treguar nëse keni ndonjë lëndim. Është e rëndësishme që të ecni të rregullt (në çdo aspekt të jetës tuaj), por pa e tepruar me parfumin. Në Yoga, frymëmarrja punohet në thellësi, kështu që aroma e parfumeve mund të jetë negative për këtë punë.
Në varësi të vendit ku praktikoni Yoga, do të ketë qendra që ju japin dyshekë dhe të tjera ku duhet t'i merrni me vete. Është më higjienike të merrni vetë ose të përdorni një peshqir mbi të. Sigurisht, nuk duhet të humbisni një peshqir për të tharë djersën; Ka të veçanta për Yoga, megjithëse një mikrofibër do t'ju vijë në ndihmë.
Zgjidhni gjithmonë veshje të rehatshme dhe çlirohuni nga veshja e çorapeve, përveç nëse vishni ato të përshtatshme për këtë praktikë. Merrni kohën tuaj në klasat e para për të mësuar teknikën e ushtrimeve. Me kalimin e kohës do të rrisni nivelin dhe fleksibilitetin tuaj.
Si të zgjidhni tapetin më të mirë për ju?
Siç e thamë edhe më parë, zgjedhja e tapetit të duhur është diçka shumë personale, por nga Amazon ata rekomandojnë që të mos vini bast për të blerë një të cilësisë së dobët pasi është më e lirë. Me shumë mundësi, pas disa përdorimesh do të zbuloni se nuk është shumë i dobishëm dhe do t'ju duhet të zgjidhni një tjetër me cilësi më të mirë. Tapeti duhet të jetë një zonë ku ndiheni rehat dhe të sigurt. Do të shihni që ka cilësi, cilësi dhe çmime të ndryshme, ndaj duhet ta blini në bazë të përdorimit.
- Nëse nuk do të shkoni më shumë se dy klasa në javë, mund të zgjidhni një tapet më bazë dhe më të lirë. Bast në një prej 3 ose 4 mm trashësi.
- Nëse planifikoni të kryeni Yoga pothuajse çdo ditë, është logjike që të investoni para në një cilësi më të lartë. Përveç faktit që do të zgjasë më shumë, do të vini re edhe përfitimet e investimit. Për përdorim të përditshëm rekomandohen ato me trashësi 5 ose 6 mm.
- Nëse jeni duke kërkuar për një rrogoz që mund ta transportoni lehtësisht për të shkuar në një udhëtim ose për ta çuar në park, vendosni bast për ato që janë të lehta dhe të hollë. Është e vërtetë që janë më të lehta për t'u veshur, por nuk rekomandohen për përdorim të përditshëm.
- Nëse bëni Yoga Hot ose keni një stil më dinamik, do t'ju duhet një tapet me kapje më të mirë. Duke blerë një me material të rrëshqitshëm mund të ndiheni të pasigurt me pozat dhe të mos performoni 100%.
Kujdesuni për dyshekun tuaj
Si mirëmbajtja ashtu edhe qëndrueshmëria e dyshekut tuaj do të varen shumë nga ju. Në fillim, çdo rrogoz mund të jetë pak i rrëshqitshëm, por nëse është i cilësisë së mirë, kjo karakteristikë do të zhduket me përdorim. Duhet ta mbani të pastër, megjithëse duhet të jeni të kujdesshëm për ta futur në lavatriçe (jo të gjithë e lejojnë). Nëse keni një rrogoz më të trashë ose me material ekologjik, mjafton të fërkoni me një leckë të lagur. Mund të përdorni edhe një sprej special për pastrimin e dyshekëve.
Një tjetër ilaç shtëpiak për të pastruar dhe dezinfektuar tapetin është të përzieni ujin me disa pika vaj esencial të pemës së çajit, ta spërkatni mbi tapet dhe ta fërkoni me një leckë. Më pas rekomandohet që t'i lini të thahen në ajër të hapur, por pa i ekspozuar direkt në diell.
Si të dini se si të zgjidhni rroba për të praktikuar Yoga?
Nga Amazon ata rekomandojnë që të marrim parasysh tre pika:
- frymëmarrje. Për çdo praktikë ushtrimesh, është mirë të zgjidhni pëlhura që thithin lagështinë dhe që ju lejojnë të mbani një temperaturë të këndshme të trupit.
- Movilidad. Do t'ju duhet të ndiheni të lirë gjatë gjithë klasës, ndaj zgjidhni rroba që nuk ju kufizojnë lëvizjet dhe që ju bëjnë të ndiheni rehat në çdo kohë.
- rehati. Për sa i përket pikës së mëparshme, duhet të jeni gjithmonë rehat. Nëse jeni më mirë të visheni pak dhe nuk keni problem të tregoni lëkurën, zgjidhni një bluzë dhe pantallona të shkurtra. Nga ana tjetër, nëse ndiheni më mirë duke veshur rroba diskrete dhe duke mos treguar trupin tuaj, janë të panumërta këmisha, këmisha dhe sutjena me mbulim më të madh.
Është e rëndësishme që të mos vini bast për rroba që janë shumë të gjera, pasi kjo do t'ju vështirësojë lëvizjen dhe shikimin e pozicioneve. Mbi të gjitha, kur bëni poza të përmbysura, do të duhet të vuani me këmishën mbi fytyrë.
Zbuloni përzgjedhjen më të mirë të rrobave të jogës në Amazon