Humbja e peshës nuk është e lehtë më vete. Por me një ndihmë të vogël nga miqtë tuaj, ose më shumë nga partneri juaj, pasi shumica e miqve nuk ju interesojnë aq shumë, humbja e peshës dhe mbajtja e saj mund të jetë më e lehtë.
Jo, nuk përfshin shumë seks energjik, megjithëse kjo do t'ju ndihmojë gjithashtu të digjni kalori dhe të ndiheni më mirë në përgjithësi, ndaj mos na lejoni t'ju ndalojmë. Por nëse keni një tjetër të rëndësishëm ose një mik të ngushtë që është i lumtur t'ju ndihmojë në udhëtimin tuaj të humbjes së peshës, a hulumtimet e fundit e paraqitur në Kongresin e Shoqatës Evropiane të Kardiologjisë 2020 përcakton se, «humbja e peshës është më e suksesshme".
Ky hulumtim në fakt u krye tek të mbijetuarit e sulmit në zemër, kështu që rezultati i dëshiruar ishte më serioz sesa thjesht dëshira për të mbajtur veshur xhinse të vjetra. Një total prej 824 pacientësh u caktuan rastësisht në 'grupin e ndërhyrjes', i cili përfshinte programe të stilit të jetesës përveç kujdesit të zakonshëm, ose në 'grupin e kontrollit': njerëz që merrnin vetëm kujdesin e zakonshëm. Personave të grupit të ndërhyrjes, 411 persona gjithsej, iu referuan deri në tre programe jetese për uljen e peshës, aktivitetin fizik dhe lënien e duhanit, në varësi të nevojave dhe preferencave të tyre.
Si ndikon pasja e një partneri në humbjen e peshës?
Partnerët e pacientëve që ishin në grupin e ndërhyrjes mund të ndiqnin programet pa pagesë dhe infermierët i inkurajuan ata të merrnin pjesë gjithashtu, kështu që pati një presion social ndaj partnerëve për të marrë pjesë. Pothuajse gjysma (48%) e çifteve morën pjesë në ndërhyrjet e stilit të jetesës, megjithëse vlen të përmendet se 'pjesëmarrja e partnerit' përkufizohej si ndjekja e këtyre programeve të paktën një herë.
Rezultatet flasin vetë: "Krahasuar me ata pa partner, pacientët me një partner pjesëmarrës kishin më shumë se dy herë më shumë gjasa për përmirësim në të paktën një nga tre zonat (humbje peshe, ushtrime fizike, lënien e duhanit) brenda një viti.» Nga të tre grupet, rezultatet më domethënëse u panë në nëngrupin 'humbje peshe':pacientët me një partner pjesëmarrës ishin më të suksesshëm në humbjen e peshës krahasuar me pacientët pa partner".
Autorja e studimit znj. Lotte Verweij tha:Çiftet shpesh kanë stile jetese të krahasueshme dhe ndryshimi i zakoneve është i vështirë kur vetëm një person bën përpjekje. Çështjet praktike si blerjet hyjnë në lojë, por edhe sfida psikologjike, ku një partner mbështetës mund t'ju ndihmojë të jeni të motivuar.".
Përfundimi kryesor këtu është të merret parasysh Aspekti social i dietëssi dhe biologjike Ndjekja e një diete të veçantë shpesh nënkupton që njerëzit do të hanë ushqime të ndryshme në periudha të ndryshme, të cilat të gjitha mund të ndikojnë tek ata që i rrethojnë. Një partner mbështetës dhe një mjedis social mund të rezultojë në një tranzicion më të butë drejt një stili jetese më të shëndetshëm dhe më të ekuilibruar.