Sëmundja e Alzheimerit dhe format e tjera të demencës janë të padëshiruara me kalimin e viteve. Deri më tani nuk e dinim nëse mund të shmangej ose, të paktën, të zvogëloheshin shanset për të vuajtur prej tij. Menduam se ishte diçka gjenetike, pikë. Për fat të mirë, një studim i fundit na inkurajon pak më shumë rreth këtij problemi; Duket se ka disa faktorë që mund të ulin shanset për ta zhvilluar atë.
Çfarë është një mënyrë jetese e shëndetshme?
Në studim, studiuesit shikuan më shumë se 1.700 pjesëmarrës (mosha mesatare 64 vjeç), duke parë si predispozicionin e tyre gjenetik ndaj Alzheimerit dhe formave të tjera të demencës dhe stilin e tyre të jetesës. Ata vlerësuan stilin e jetës duke u fokusuar në katër faktorë: pirja e duhanit, aktiviteti fizik, konsumimi i alkoolit dhe dieta.
Duke përdorur këto katër sjellje të shëndetshme, shkencëtarët vlerësuan stilin e tyre të jetesës dhe rrezikun gjenetik. Rezultatet e stilit të jetesës përfshinin nëse një person pi duhan, aktivitetin e tij fizik, konsumin e alkoolit dhe dietën.
Grupi me stilin më të shëndetshëm të jetesës nuk pinte duhan, merrej me aktivitet të rregullt fizik, kishte konsumim të moderuar të alkoolit dhe kishte një dietë të shëndetshme.
Studiuesit klasifikuan një shembull të a mënyrë jetese "të favorshme". të tilla si mos pirja e duhanit, biçikleta me një ritëm të moderuar për dy orë e gjysmë në javë, ngrënia e një diete të ekuilibruar (më shumë se tre racione frutash dhe perimesh në ditë, peshk dy herë në javë dhe pak ose aspak mish të përpunuar) dhe jo pini më shumë se një litër birrë në ditë. Nga ana tjetër, a mënyrë jetese e pafavorshme përfshinte pirjen e duhanit rregullisht, mos ushtrimin, një dietë të varfër (më pak se tre racione frutash dhe perimesh në javë, dy ose më shumë racione me mish të përpunuar dhe mish të kuq në javë) dhe pirja e tre litra birrë në ditë.
Si ndikon mënyra e jetesës në mundësinë e të paturit të demencës?
Studiuesit e ndoqën për rreth tetë vjet. Gjatë rrjedhës së studimit, 0,8% e njerëzve me një mënyrë jetese të shëndetshme zhvilluan demencë, ndërsa njerëzit që jetonin në mënyrë jo të shëndetshme dhe që vuanin nga çmenduri ishin 1,2%, një model që u mbajt edhe kur u morën parasysh njerëzit me një rrezik gjenetik më të lartë të demencës.
Në fakt, nga ata që kishin një predispozitë më të madhe gjenetike, të jetuarit e një stili jetese të shëndetshëm zvogëloi shanset e tyre për demencë me 32%, krahasuar me ata që bëjnë një mënyrë jetese jo të shëndetshme. Përveç kësaj, pjesëmarrësit me një rrezik të lartë gjenetik dhe një mënyrë jetese jo të shëndetshme kishin pothuajse tre herë më shumë gjasa për të zhvilluar demencë sesa ata me rrezik të ulët gjenetik dhe një mënyrë jetese të shëndetshme.
Hulumtimi nuk shqyrtoi në mënyrë specifike pse një mënyrë jetese e shëndetshme mund të ndihmojë në parandalimin e demencës, por duket se një mënyrë jetese e shëndetshme priret të përmirësojë faktorë të ndryshëm të rrezikut kardiovaskular dhe cerebrovaskular. Ngrënia e një diete të shëndetshme të pasur me fruta dhe perime dhe e pasur me peshk të shëndetshëm për zemrën dihet se zvogëlon rrezikun e demencës, ndoshta duke ndihmuar në uljen e inflamacionit.