L lajthi Janë arra tipike të stinës së vjeshtës. Ato kanë veti dhe përfitime të shumta që promovojnë shëndetin. Nëse zakonisht nuk i përfshini në dietën tuaj, zbuloni gjithçka që mund të kontribuojnë për ju, ndoshta do të ndryshoni mendje! Ne ju tregojmë disa gjëra që duhet të dini për këto fruta që kujdesen për trupin tuaj në shumë aspekte.
Në shumë raste ne flasim me ju se sa ideale është të përfitoni nga ushqimi që na ofron natyra në çdo stinë. Përfshijnë ushqime sezonale në dietën tonë, na bën të mundur që të shijojmë shijen dhe aromën e saj të shkëlqyer, si dhe të marrim lëndët ushqyese që na ofron. Lajthitë janë fruta të sezoni i vjeshtës dhe kanë një pasuri të rëndësishme ushqyese dhe shumë përfitime për t'u kujdesur për ju nga brenda.
Vlera ushqyese e lajthive
Lajthitë janë ushqime të pasura me yndyrna të shëndetshme, fibra, proteina bimore, vitamina dhe minerale. Ato përmbajnë vitaminë A, C, E dhe grupin B; dhe minerale të tilla si kaliumi, fosfori, kalciumi, magnezi dhe mangani, thelbësore për rritjen.
Lajthitë përfaqësojnë një kontribut të rëndësishëm të antioksidantë për organizmin. Këta kanë për detyrë ta mbrojnë atë, duke luftuar kundër dëmeve të shkaktuara nga radikalet e lira. Ata kujdesen për shëndetin tonë duke reduktuar rrezikun e vuajtjes së sëmundjeve të shumta, si dhe duke luftuar plakjen e parakohshme.
Përfitimet shëndetësore të lajthive
- Ato rregullojnë nivelet e kolesterolit në gjak, duke favorizuar shëndetin e zemrës sonë dhe duke reduktuar rrezikun e vuajtjes së sëmundjeve të shumta të zemrës
- Ato kontribuojnë në funksionimin e duhur të sistemin kardiovaskular
- Ndihmojnë në ruajtjen e elasticitetit dhe gjendje të mirë të enëve të gjakut
- Lajthitë janë një ushqim shumë i përshtatshëm për njerëzit shumë aktivë, si fizikisht ashtu edhe intelektualisht, për shkak të përmbajtjes së lartë të tyre në. pushtet
- Ideale për periudha të mbisforcim intelektual, e mrekullueshme, për shembull, për studentët
- në gjendje të zvogëlojë estrés, pasi ato balancojnë sistemin nervor
- Përmbajtja e tij e lartë në fibërAto ndihmojnë në rregullimin e kalimi i zorrëve
- I përshtatshëm për parandalim dhe trajtim kapsllëk
- kujdesuni për tonën dhëmbët dhe kockat
- Kujdesuni për lëkurën, flokët dhe thonjtë nga brenda
- kanë efekt i ngopur
- forcojnë sistemin imunitar
- Ata favorizojnë kujtim dhe concentración
- Ato rregullojnë temperatura e trupit
- Fuqi e madhe antioksiduese e aftë për të reduktuar shenjat e plakje
- Ato ndihmojnë në stabilizimin e pikat e glukozës në gjak
- Ato mund të lehtësojnë shqetësimin e Sindromë premenstruale
- Ata luftojnë dobësinë dhe lodhje fizike dhe mendore