L bizele të njoma, si thjerrëzat apo qiqrat, i përkasin familjes së bishtajoreve. Këto kanë veti të mëdha që sjellin shumë përfitime për shëndetin tonë. Kontributi i tyre i madh i mineraleve, vitaminave dhe lëndëve të tjera ushqyese i bëjnë ata një superushqim që nuk mund të mungojë në dietën tonë.
Vetitë e bizeles
Bizelet janë një burim i rëndësishëm i proteina vegjetale, për këtë arsye është një ushqim ideal për ata që ndjekin dieta vegjetariane. Është i përshtatshëm për të vegjlit që janë në fazën e rritjes. Është një bishtajore me një indeks më të lartë të proteinat në lidhje me perimet e freskëta. Përveç kësaj, ato përmbajnë fibër shumë i favorshëm për kalimin e zorrëve dhe është një nga bishtajoret me përmbajtje më të lartë të karbohidratet.
Bizelet ofrojnë një kontribut të lartë të vitaminave dhe mineraleve. Ato përmbajnë vitamina C, K, A dhe vitamina nga Grupi B. Për sa u përket mineraleve, ato janë të pranishme kryesisht hekuri, fosfori dhe magnezi.
Përfitimet e përfshirjes së bizeleve në dietë
Balanconi nivelet e kolesterolit
Bizelet ulin nivelet e kolesterolit të keq dhe janë gjithashtu vazodilatatorët. Për këtë arsye, konsumimi i tyre ndihmon për t'u kujdesur për shëndetin e zemrës dhe për të parandaluar të mundshme sëmundjet kardiovaskulare.
Ato përmirësojnë tretjen
Favorizon kalimi i zorrëve duke qenë një zgjedhje ideale për të luftuar kapsllëk. Përveç kësaj, ndryshe nga disa bishtajore të tjera, nuk shkakton tretje të rënda, kështu që favorizon funksionimin e sistemit tretës.
Ata nxisin një humor të mirë
Konsumimi i bizeleve ndihmon në luftimin e dekurajimit në stinët e ngurimit, siç është astenia e njohur e pranverës. Ata favorizojnë shëndeti nervor dhe janë energjike dhe rigjallëruese.
parandalojnë aneminë
Janë një kontribut i lartë i hekurit dhe përmbajtja e tij me vitaminë C dhe acid folik favorizojnë përthithjen e tij.
përmirësojnë qarkullimin
Bizelet janë në gjendje të parandalojnë formimin e pllaka në arterie, duke shkaktuar disa sëmundje. Në këtë mënyrë, së bashku me aftësinë e tij për të rregulluar nivelet e kolesterolit, ai i mban zemrat tona të shëndetshme dhe të forta.
Favorizon gjendjen e lëkurës
Përmirëson pamjen e thonjtë, lëkurën dhe flokët. Prandaj, është një shembull i qartë se bukuria e jashtme fillon me kujdesin optimal nga brenda.
Që tani e tutje mbani parasysh vetitë dhe përfitimet e mëdha të bizeles dhe përfshijini ato në dietën tuaj. Janë një ushqim yll që do t'i sjellë shëndet trupit tuaj dhe do ta ndihmojë atë të vlerësohet nga jashtë.