Tani e dimë se sporti është pothuajse thelbësor në jetën tonë. Ne mund ta praktikojmë atë, pavarësisht nga mosha apo rrethanat tona personale. Janë të panumërta aktivitete fizike që mund të përshtaten me nevojat e secilit. Kështu, Përfshirja e fëmijëve në mjedisin sportiv që në moshë të vogël është një sukses.
Kur i lejojmë fëmijët të hyjnë në botën e sportit, ne po i ndihmojmë zhvilloni një sërë vlerash shumë pozitive për të përballuar jetën. Aspekte të tilla si disiplinë, përgjegjësi, shoqëri dhe ndjenjën e triumfit dhe humbjes, janë disa prej tyre.
Përtej inkurajimit të tyre për të luajtur futboll ose basketboll dhe zbulimin e botës së baletit apo karatesë, ne mund t'i shoqërojmë në rutinat e zgjatjes. Ata do të argëtohen me ne dhe do të shijojnë kohën më të mirë të kaluar në lojëra.
Shtrirje për fëmijë
Diçka që mund të bëjmë është të kryejmë një rutinë të vogël në mëngjes, në ditët kur ata nuk kanë shkollë. Ne do të veshim rrobat tona sportive dhe do të bëjmë një sërë streçesh, sikur të ishte një praktikë e shkurtër joga. mësojini ata të dëgjoni frymëmarrjen e tij mund të jetë edhe shumë pozitive. Fëmijët ndihen mirë kur ne u kushtojmë kohën tonë dhe ndajmë një aktivitet së bashku.
Disa nga tendosje Ajo që ne mund të bëjmë janë:
Flutura
Ulur në dysheme me shputat e këmbëve të bashkuara dhe gjunjët të përkulur anash. Ne mund të bëjmë kërcime të vogla, si fluturimi i një fluture.
Kobra
Shtrirë në bark, me duart tuaja të mbështetura në nivelin e gjoksit, ngrini trungun, duke parë lart. Do të mahniteni me elasticitetin e saj!
Bretkosa e vogël
Të shtrirë me fytyrë poshtë, përkulim gjunjët dhe bashkojmë shputat e këmbëve, në mënyrë që të punojmë hapjen. Tani, me shumë butësi, i trokasim këmbët të voglit drejt tokës. Nëse festoni aftësitë e tij, me siguri do ta bëni atë të ndihet shumë i veçantë.
Trekëndëshi
Në këmbë, rrumbullakojmë pjesën e pasme duke e lënë trungun të bjerë. Ne ecim me duart përpara për të formuar një trekëndësh me këmbët dhe krahët. Koka duhet të qëndrojë midis krahëve përballë gjunjëve.
mbajtëse koke
Pse nuk e mësoni atë të mbajë dorën në kokë? Vendosni një jastëk në dysheme dhe shpjegoni teknikën në mënyrë që pak nga pak të arrijë të balancojë në kokë. Për këtë qëndrim, fëmija duhet të jetë në një moshë më të avancuar. Sapo të mësojë, jam i sigurt se do ta keni mjaft shpesh me kokë poshtë!
Mos harroni se ndarja e kohës me ta, duke bërë këtë rutinë sportive të maskuar si lojëra, do t'i bëjë ata të ndihen mirë dhe do të krijojnë një lidhje shumë të rëndësishme.