notoj Është një ushtrim i shkëlqyer që ka shumë përfitime shëndetësore. Përveç kësaj, është një aktivitet që mund të praktikohet në të gjitha moshat dhe pavarësisht nga gjendja fizike. Kur imagjinojmë një person duke notuar, ne e vizualizojmë atë në pishinë, por si ta bëni këtë? në det?
Noti në det ka shumë përparësi që mund t'i klasifikojmë në dy seksione. Para së gjithash, ato përfitimet e ushtrimit të ushtrimeve në ujë. Dhe, nga ana tjetër, ato që kontribuojnë ujë i kripur. Ka shumë arsye pse sipërmarrja në notin në ujë të hapur është një opsion i shkëlqyer. Pra, nëse jeni një person aventurier dhe kënaqeni duke përjetuar sfida të reja, çfarë prisni?
Arsyet pse noti në det është një opsion i mirë
- zhyt veten në një skena e natyrës që ju sjell qetësi dhe paqe
- Mundësia e zbuloni vende të reja
- Guxoni të notoni në det rrisni sigurinë dhe besimin tuaj kur përballen me territore të reja
- Forconi trupin tuaj
- Ju detyron të jeni vigjilent dhe përmirëson gjendjen tuaj mendore. vëmendje dhe përqendrim
- Forcon dhe tonifikon muskujt, duke përmirësuar siluetën dhe duke ju ndihmuar të jeni në formë
- Ka një rrezik i ulët i lëndimit, pasi është një sport me ndikim të ulët
- Ju mund të përfitoni nga ditët tuaja të pushimeve për të qëndroni të aktivizuar dhe zbuloni plazhe të reja
- Ndryshimet në gjendjen e detit, qetësia apo dallgët, e bëjnë një sfidë që ju teston dhe ju detyron të përballeni me pengesa
- Ju mundeni ndryshojnë ritmin dhe intensitetin të ushtrimit pasi askush nuk ndërhyn në rrugën tuaj
- Është një mënyrë shumë e përshtatshme për të marrë vitaminë D që sjell diellin
- Do të zhvilloni ndjenjën tuaj për orientim
- Ju mundeni praktikoni vetëm ose në grup
- Efekti i kripës në det ju lejon të notoni më shumë, duke e bërë atë ideal për përmirësoni teknikën tuaj
- noti në det ka përfitime të fuqishme në trupin dhe mendjen tuaj
- Praktikimi i ushtrimeve në ajër të hapur kontribuon ajër të pastër dhe të pastër në mushkëritë tuaja
- Kjo i lejon ndryshojnë orët e trajnimit, kështu që një ditë mund të shijoni lindjen e diellit, një tjetër perëndimin e diellit... Ju zgjidhni!
- Uji i kripur ka një të fuqishme efekt kundër stresit që do t'ju ndihmojë të rrisni mirëqenien tuaj
- Uji me kripë ndihmon shërojnë plagët
- ju rritni fleksibiliteti i përbashkët kështu që ju të kujdeseni për to dhe t'i forconi ato
- Ju përmirësoni koordinimi
- Uji i detit, relakson enët e gjakut dhe zvogëlon skuqjen dhe vrazhdësinë
- Uji i detit është një trajtim i shkëlqyer për lëkurën dhe flokët
La not Është një nga sportet më të kompletuara atje. Nëse, përveçse është kaq e dobishme, ofron mundësinë e ushtrimit të tij në natyrë, duke përftuar të gjitha avantazhet e ushtrimit në det, padyshim që bëhet një sport yjor.