Në verë disa nga zakonet tona ndryshojnë dhe shëndeti ynë mund të ndikohet. Në këtë mënyrë, marrja parasysh e disa udhëzimeve mund të na ndihmojë të gëzojmë një mirëqenie më të madhe dhe që festat të mos sjellin asnjë pengesë. Në këtë postim do të flasim për disa këshilla për t'u kujdesur për veten tuaj shëndetin e zorrëve.
Plus disa superushqime që mund t'ju ndihmojnë të ruani shëndetin e zorrëve tuaja, ka disa zakone që mund t'i kryeni. Mos harroni se shëndeti i sistemit tuaj të tretjes është shumë i rëndësishëm. Kur nuk funksionon siç duhet, ndihemi keq, si fizikisht ashtu edhe emocionalisht. ne mund të përjetojmë më shumë prekje, irritim ose nervozizëm, ndër të tjera. Asgjë nga këto nuk na intereson nëse kemi ndërmend të shijojmë pushimet tona. Përveç kësaj, duke mos marrë parasysh nevojat bazë dhe kujdesin për shëndetin optimal të zorrëve mund të çojë në pasoja më të rënda. Meqenëse parandalimi është më i mirë se kurimi dhe përgjegjësia për të qenë në duart tona është, kushtojini vëmendje.
Këshilla për t'u kujdesur për shëndetin e zorrëve gjatë pushimeve
- hidratoni vazhdimisht për të nxitur tretjen eleminojnë toksinat dhe ndihmoni trupin të funksionojë siç duhet. foshnja përreth 2 litra ujë çdo ditë dhe mos prisni të keni etje për ta bërë atë. Trupi ynë duhet të pastrohet dhe për këtë kontributi i kërkuar i ujit është shumë i rëndësishëm. Nëse është e vështirë për ju, shtoni infuzione ose disa pika limoni për ta bërë atë më të shijshëm.
- përfshin çdo ditë 5 copë fruta, perime dhe zarzavate. Hani ato në mënyrën më natyrale dhe nëse është e mundur me lëkurë. Të fibër të ofruara nga frutat dhe perimet ndihmojnë a tranzit të rregullt të zorrëve.
- Përfshini në dietën tuaj ditore një një grusht arra, drithëra dhe fara. Ato janë shumë të dobishme për trupin dhe promovojnë shëndetin e sistemit tuaj të tretjes, duke siguruar fibra dhe duke favorizuar lëvizjet e përditshme të zorrëve.
- bëj ushtrime fizike çdo ditë, do t'ju ndihmojë gjithashtu të keni shëndet të mirë të zorrëve, veçanërisht gjatë pushimeve. Këto ditë, ne priremi të ndryshojmë disa zakone që mund të prishin rutinën tonë. Ushtrimet fizike dhe lëvizshmëria e trupit janë shumë pozitive.
- Mbaje produkte dhe ushqime të ftohta, pavarësisht nëse janë gatuar apo jo. Përveç kësaj, kontrolloni shpesh datat e skadencës e produkteve në qilarin dhe frigoriferin tuaj.
- Shkoni në banjë kur të keni dëshirë. Mbajtja e dëshirës është shumë e dëmshme për zorrët tuaja dhe mund të përfundojë duke ju shkaktuar kapsllëk. Prandaj, provoni alternativat tuaja dhe nëse ju pëlqejnë, mos hezitoni.