Sporti ka qenë gjithmonë i lidhur me një shëndet më të mirë, si fiziologjik ashtu edhe psikologjik. Megjithatë, ka një pjesë të madhe të popullsisë që nuk vendos të fillojë. Në këtë artikull do të përmendim përfitimet kryesore të sportit, për të nxitur realizimin e tij.
Reduktimi i stresit
Vlera e ushtrimeve fizike për parandalimin dhe trajtimin e ankthit dhe depresionit është e njohur për një kohë të gjatë.
Studime të shumta kanë parë lidhjen mes ushtrimit të sportit dhe uljes së ndjeshme të stresit, për pasojë reduktimin e ankthit, i cili është në rritje në kohët moderne.
Vetëbesim
Aktiviteti fizik është në gjendje të përmirësojë ndjeshëm nderim. Kjo është për shkak të ndjesisë së këndshme që shkakton aktiviteti fizik, së bashku me një vizion më të mirë për veten si rezultat i përmirësimit të imazhit të tij.
Nëse ndiheni më mirë dhe dukeni më mirë, kjo do të përkthehet në një imazh më të mirë për veten tuaj.
Parandalimi i degjenerimit kognitiv
Ushtrimi i rregullt fizik është reflektuar në a më pak humbje të aftësisë njohëse. Duke u ushtruar rregullisht, rrahjet e zemrës dhe presioni i gjakut mbeten të qëndrueshme. Luhatjet në këto mund të jenë të dëmshme për enët e gjakut.
Përveç kësaj, sporti do të ndihmojë në ruajtjen e një gjendje më të mirë të organeve të trupit, si dhe sisteme të caktuara të trupit tonë (ndër të tjera nervore dhe qarkulluese).
Filloni të shqetësoheni për shëndetin e trurit tuaj tani, jo kur të arrini moshën e vjetër.
Jeta seksuale
Një aspekt tjetër që do të përfitojë nga praktikimi i sportit është jeta seksuale. Ka studime që lidhin dëshirën seksuale me sportin.
Një nga këto studime është ai i kryer nga Universiteti i Arkansas, i cili zbulon se 60% e femrave dhe 80% e meshkujve, të gjithë atletët, nga një kampion prej 509, kanë dëshirë seksuale mbi mesataren.
Kjo sepse praktikimi i rregullt i sportit ka efekte në prodhimi endogjen i hormoneve si testosteroni, si dhe në sistemin e qarkullimit të gjakut. Përveç kësaj, siç e kemi parë edhe më parë, ushtrimet fizike do të ulin nivelin e stresit, i cili është një nga faktorët kryesorë që do të shkaktojë probleme në jetën seksuale.
pajtimi i gjumit
Sporti dhe gjumi i mirë janë dy koncepte të lidhura ngushtë. Kjo është për shkak, nga njëra anë, për faktorët psikologjikë të tilla si ulja e stresit ose ulja e ankthit. Nga ana tjetër, sporti do të ndikojë faktorët fiziologjikë si përmirësimi i tonit simpatik, relaksimi i muskujve, përmirësimi i rregullimit termik etj.
Rritja e produktivitetit
Disa kërkime kanë treguar se punëtorët që ndalojnë aktivitetin e tyre të punës për t'i kushtuar pak kohë disa ushtrimeve fizike, si për shembull një shëtitje të shkurtër, janë më efikas. Kjo mund të jetë për shkak të zvogëlimit të hapësirës së vëmendjes kur ne kemi bërë të njëjtin aktivitet për një kohë të gjatë.
Përveç kësaj, sporti në baza të rregullta do të ndikojë tek ne nivelet e energjisë në mënyrë pozitive. Prandaj, besimi popullor se sporti do të na lërë të lodhur për pjesën tjetër të ditës është hedhur poshtë.
Provoni të bëni një shëtitje të lehtë në mëngjes, do të shihni se si niveli juaj i energjisë gjatë pjesës tjetër të ditës është më i lartë!
Përforcimi i vlerave
Ndoshta një nga faktorët më të rëndësishëm në të cilin ndikon performanca e aktivitetit fizik është në përforcimi i vlerave të caktuara. Disa nga këto mund të jenë qëndrueshmëria, sakrifica, disiplina, etj.
Sa herë që filloni të bëni një sport rregullisht, përpiqeni të përparoni në të. Ky përparim mund të marrë formën e një diete më të mirë ose një përpjekje më të madhe në stërvitje, ndër parametra të tjerë.
Ky përparim dhe dëshirë për të shkëlqyer do të përforcojë vlerat që më vonë do të merren në fusha të tjera të jetës, siç është jeta e punës.
Në artikulli tjetër Mund të shohim përmes emërimeve, si shumica e sportistëve elitarë, ata kanë vlera pozitive në jetë.
kontrollin e varësisë
Dopamina është një neurotransmetues i përfshirë në përgjigjet e trurit ndaj situatave të këndshme. Zakonisht njihet si hormoni i lumturisë.
Kur kryejmë ushtrime fizike, nivelet e dopaminë rrit. Dopamina rritet edhe me lloje të tjera stimujsh (alkool, drogë ose seks), duke prodhuar një varësi tek njerëzit që konsumojnë këtë lloj lënde. Për këtë arsye, ndër të tjera, sporti përdoret gjerësisht në trajtimin e varësisë.