Në ditët e ftohta të dimrit, ne vlerësojmë le të lindë dielli, dhe na transmeton shumë vitalitet dhe energji. Bëni banja dielli, dhe jo domosdoshmërisht në plazh dhe në verë, stimulon prodhimin e vitaminës D, aq e nevojshme për gjendjen e mirë të kockave dhe asimilimin e kalciumit.
Shumë herë, ne nuk jemi të vetëdijshëm se sa e rëndësishme është të fitojmë përfitimet që jep dielli. Dhe kjo është ajo, kjo është thelbësore për të gjitha qeniet e gjalla. Përtej arsyeve estetike, ekspozimi ndaj diellit me masat e duhura paraprake na ofron shumë përparësi që nuk mund t'i anashkalojmë.
Përfitimet e banjës së diellit
Vitaminë D
Bëj banja dielli stimulon prodhimin e vitaminës DE mirë për forcimin e kockave dhe dhëmbëve. Kjo është për shkak të funksionit të tij të asimilimi i kalciumit. Megjithëse shumica e vitaminave fitohen përmes ushqimit, vitamina D rritet kur jemi të ekspozuar. Nuk merr më shumë se dhjetë minuta në ditë, për të ruajtur vitaminën D në trupin tonë në nivelet e rekomanduara. Mund ta bëni gjënë e parë në mëngjes, kështu që rrezet e diellit nuk janë agresive dhe kontributi i tij është po aq efektiv.
Forcon sistemin imunitar
Nëse mësohemi të ekspozohemi rregullisht ndaj rrezeve të diellit, do të vëzhgojmë se si forcon sistemin tonë imunitar, duke na mbrojtur nga sëmundjet dhe infeksionet. Ndihmon në forcimin e mbrojtjeve në një mënyrë të natyrshme, të thjeshtë dhe të këndshme.
Balancon nivelet e kolesterolit
Kjo sepse, kur bëjmë banja dielli, yndyra tretet, duke lejuar një shëndet më të mirë kardiovaskular. Rrezet e diellit ndihmojnë në metabolizimin më të mirë të kolesterolit dhe parandalojnë bllokimin e arterieve.
Përmirëson gjendjen e lëkurës
Ashtu është! Përmirëson gjendjet e ndryshuara të lëkurës dhe e bën atë të duket më e shëndetshme. Ai përmirëson shumë lëkurën e prirur ndaj akneve dhe i jep asaj një pamje më të mirë. Megjithatë, është shumë e rëndësishme të përdorni mbrojtje adekuate nga dielli dhe mos qëndroni më shumë se gjysmë ore.
Ul presionin e gjakut
Dielli shkakton a vazodilimi të enëve të gjakut sipërfaqësore dhe rrit qarkullimin e gjakut, duke ulur kështu vlerat e presionit të gjakut.
Përveç përfitimeve që ju kemi thënë, banja diellore është një mënyrë e shkëlqyer për të ngrini shpirtrat tuaj, përmirësoni cilësia e gjumit y na mbrojnë nga shumë sëmundje.
Banja e diellit është shumë e shëndetshme dhe e nevojshme, por me vetëdije. Tani që pranvera po afrohet gjithnjë e më shumë, ne jemi të etur për diell, por duhet ta kemi parasysh këtë ekspozimi duhet të jetë përgjegjës. Në këtë mënyrë, gjithçka do të jetë përfitime në nivel fizik dhe energjik.