Jemi në një kohë kur aspekti fizik është shqetësimi i shumë njerëzve. Një numër i madh njerëzish punojnë trupin e tyre dhe hanë për të mirën e një estetike të punuar dhe të shëndetshme. Megjithatë, ka disa mitet për Dietat, e cila mund të supozojë një gur në rrugë.
hani siç duhet Është thelbësore të jesh i shëndetshëm dhe të gëzosh një jetë aktive. Gjithashtu, stërvitje Është një tjetër nga shtyllat kyçe për të arritur objektivat shëndetësore dhe estetike. Megjithatë, jemi në një kohë kur, pa njohuri adekuate, mund ta lëmë veten të rrëmbyer nga disa mite që duhet të kemi parasysh.
3 mite të rreme për dietat
Mençuria popullore është e mbushur me besime të gabuara për dietën e duhur dhe dietën e përsosur. Për një fillim, nuk ka ushqim perfekt. Po, ka shumë me shumë veti ushqyese ose shumë të dobishme, por çdo gjë në abuzim mund të jetë kundërproduktive. Në vend të dytë, termi dietë duhet rishikuar për sa i përket kuptimit të tij. Dhe është se një dietë për të arritur objektivat fizike që ne ndjekim, do të thotë të ushqehemi në mënyrë të shëndetshme, korrekte dhe të larmishme. Kufizimet e vazhdueshme dhe planet e mrekullueshme të të ushqyerit nuk ofrojnë rezultate të qëndrueshme me kalimin e kohës, as nuk janë gjithmonë optimale për shëndetin.
1. Yndyra është e keqe
Yndyrat dhe kolesteroli janë të nevojshme në një sasi të caktuar. kontribuojnë në formimi i hormoneve dhe janë përbërës të membranave qelizore. E cila nuk këshillohet konsumimi i tepërt për shkak të përmbajtjes së tyre kalorike. Ju duhet të bëni dallimin midis yndyrë trans, me origjinë industriale; të i ngopur të përftuara nga produktet shtazore; dhe më e shëndetshme nga origjinë bimore.
2. Nuk duhet të pini gjatë vakteve
Ju mund të pini ujë gjatë vakteve përveç atyre personave që vuajnë nga një problem që vështirëson tretjen. Uji nuk përmban kalori dhe, në avantazhin e tij, rrit ndjesinë e ngopja
3. Kapërcimi i një vakti humbet peshë
Ky është një zakon i keq që është shumë i dëmshëm në këtë lloj diete për humbje peshe. Për të djeg si duhet depozitat e yndyrës së trupit. Në përgjithësi ka pesë vakte, në varësi të objektivit. Kalimi i vakteve gjithashtu mund të shkaktojë rritje ankthi për ushqimin
Gjëja më e mirë që mund të bëni është të ndiqni një plan ushqimor të larmishëm, të ekuilibruar dhe të shëndetshëm. Gjithashtu, ushtroni çdo ditë dhe bëni një mënyrë jetese aktive. Zakonet e shëndetshme janë ato që do t'ju sjellin shëndet të mirë, do t'ju bëjnë të shijoni rutinën tuaj dhe, për rrjedhojë, do t'ju rrisin vetëvlerësimin dhe mënyra se si e shihni veten do të përmirësohet. Mos harroni se nuk ka truke, vetëm disiplinë dhe këmbëngulje.