Rënia e temperaturave tashmë ka filluar të vërehet dhe herë pas here trupi na kërkon një lugë. Sot ju sjellim një recetë tipike dhe shumë tradicionale, por në një version që përputhet plotësisht me stilin tuaj të jetesës Fitness. Kushtojini vëmendje recetës së mëposhtme. Bëhet fjalë për një zierje qiqrash 100% Fit. Ju nuk mund të ndaloni së provuari!
Është një recetë që na kujton gatimet e gjysheve në ato ditë të ftohta. E megjithëse na kanë mbetur edhe pak muaj para ardhjes së dimrit, nuk është keq të njohim paraprakisht këtë lloj gatimesh më të përpunuara, të cilat na ndihmojnë të kthejnë temperaturën në trupin tonë. Ky, konkretisht, është ideal për të dyja drekëSi burim para stërvitjes.
Pse përgatitja e një zierje me qiqra është një ide e mirë?
qiqrat bëjnë pjesë në grupin e perime Dhe ato kanë përfitime të mëdha për shëndetin tonë. Ata janë të pasur me karbohidratet dhe përfaqësojnë një kontribut më të madh të proteinë krahasuar me bishtajoret e tjera. janë burim i fibra, kalium, kalcium, magnez, hekur dhe fosfor. Përveç kësaj, ato përmbajnë vitamina që favorizojnë funksionimin e duhur të trupit, veçanërisht A, nga grupi B dhe C.
qiqrat favorizojnë shëndetin kardiovaskular dhe të tretjes, duke reduktuar rrezikun e sëmundjeve të zemrës dhe duke promovuar rregullsinë e tranzitit të zorrëve. Përveç kësaj, ato janë ideale në dietat për humbje peshe, meqenëse përmbajtja e fibrave u jep atyre një fuqi i ngopur që shmang përkëdheljen dhe redukton marrjen e kalorive. Përbërja e tij e vitaminave dhe mineraleve e bëjnë atë shumë të favorizuar shëndetin e kockave, duke kontribuar në ndërtimin, mirëmbajtjen dhe rezistencën e kockave.
Përshtateni zierjen e qiqrave, hap pas hapi
Nëse tashmë e dini se çfarë dëshironi të provoni me këtë recetë, e thjeshtë, e shëndetshme dhe 100% e përshtatshme, ju vetëm duhet të arrini tek ajo. Zgjidhni një kohë të ditës për ta bërë atë, merrni përbërësit që detajojmë më poshtë dhe ndiqni udhëzimet pa anashkaluar asnjë detaj. Rezultat i shijshëm dhe i shijshëm, plotësisht i garantuar!
