La gjoks pule Është një nga ushqimet më të përdorura në fushën e sportit. E juaja përmbajtje të lartë të proteinave me një sasi të vogël yndyre, e bën këtë ushqim një opsion shumë të mirë në dietat me pak kalori ose me kalori të kufizuara. Megjithatë, shumica e përdoruesve të palestrës zakonisht mërziten nga ky ushqim pas një kohe të caktuar duke e konsumuar atë.
Në këtë rast, ne do të shpjegojmë një recetë për të bërë burgers pule me një kthesë mesdhetare në mënyrë që të keni më shumë opsione dhe shumëllojshmëri shijesh kur konsumoni këtë ushqim. Për këtë do të përdorim vetëm përbërës natyralë dhe disa erëza që do t'i japin një prekje fantastike burgerëve. Kjo recetë do të jetë perfekte për t’u ngrënë si me bukë hamburgeri ashtu edhe në pjatë me oriz apo çdo lloj makarona. Në këtë mënyrë do të sigurojmë një vakt që mbulon të gjithë makronutrientët e nevojshëm.
Për më tepër, kjo recetë ruan pothuajse të njëjtat raporte makronutriente si vetëm gjoksi i pulës (vetëm proteina). Prandaj, nuk do të ketë asnjë problem për ta futur atë në planin tuaj ushqimor.
Alokimi i kalorive dhe makronutrientëve
Këto burgers pule, duke pasur si përbërësit vetëm gjoks pule dhe proshutë, do të përmbajë vetëm proteina. Përveç kësaj, mund të ketë disa gram yndyrë që rrjedhin nga proshuta. Kjo recetë do të na japë 53 g proteina (18 g për çdo hamburger).
