Disa vite më parë ishte e zakonshme të dëgjoje se si të moshuarit ndalonin disa kombinime ushqimesh dhe një ditë vendosëm ta provonim dhe ja ku jemi. Diçka e ngjashme ndodh me bananet dhe qumështin dhe ka arsyen e saj. Sot do të mësojmë nëse ndalimi i përzierjes së bananeve me qumësht është një mit apo është i vërtetë dhe e kemi bërë gabim gjatë gjithë jetës.
Përzieni bananen dhe qumështin, a është e mundur apo më mirë jo? Në internet ka qindra faqe ku thuhet se uji i pijshëm është i keq, ndaj duhet të jemi shumë të kujdesshëm me atë që lexojmë dhe ku e lexojmë, sidomos këtë të fundit.
Shumë herë këtë kombinim e kemi parë në smoothie të përpunuara në supermarkete, kafeteri, bare, madje mund ta bëjmë vetë në shtëpi. Është e vërtetë që, thuajse gjithmonë, kësaj përzierjeje i shtohen p.sh. Por të dyja veçmas janë dy ushqime shumë ushqyese dhe kalorike, në varësi të llojit të bananes dhe lloji i qumështit ne kemi zgjedhur në atë kohë.
Banane dhe qumësht, po apo jo?
Në fakt, a Plátano ka rreth 100 kalori dhe një gotë qumësht 250 ml ka rreth 160 kalori. Kjo së bashku me faktin se shake-t që blejmë kanë sheqerna dhe yndyrna të shtuara, kështu që kaloritë rriten. Kjo është një nga arsyet kryesore pse përzierja e bananes dhe qumështit në baza të rregullta nuk shihet me sy të mirë.
Thashethemet tjetër, dhe kjo varet nga secili person, është se janë dy ushqime të rënda. Me hyrjen në stomak, banania fermentohet dhe kur përzihet me qumësht, kombinimi bëhet i thartë dhe mund të pësojmë disa pasoja të pakëndshme si dhimbje stomaku, gazra, fryrje, diarre, lodhje. sëmundje etj
Siç themi, kjo është diçka që mund të na ndodhë. Nëse e bëjmë këtë përzierje dhe ndihet keq, ju rekomandojmë të provoni secilin përbërës veç e veç. Për shembull, nëse çdo herë që hamë një banane barku na fryhet dhe kemi gazra, kjo mund të jetë shenjë e një alergjie ose intolerance, në rastin e qumështit.
Nuk ka asnjë studim mjekësor apo shkencor që thotë se ky kombinim është vdekjeprurës, sepse padyshim NUK është. E vetmja gjë është se do të ketë ditë kur ne do të ndihemi më mirë dhe të tjerët më keq, ose njerëz që e konsiderojnë përzierjen të rëndë dhe të tjerëve jo. Sikur të hamë karkaleca me majonezë dhe ananas, shumë mirë nuk do të përfundojë që në 80% të tentativave, pjesa tjetër do të vazhdojë me jetën e tyre dhe as nuk do ta dijë.
Pra, teknikisht, bananen mund ta përzieni me qumësht, ose veçmas, në shake, në një tas, me qumësht të plotë, gjysmë, pa laktozë ose vegjetal. E rëndësishme është të keni një dietë të ekuilibruar dhe të larmishme ku të ketë perime, fruta, bishtajore, fara, proteina (kafshore ose bimore), produkte qumështi dhe ujë, shumë ujë.