Nëse ka një pjatë me yje në këtë kompani të ushqimit të shpejtë, padyshim që do të jetë Fries Bacon Cheese, të cilat nuk janë asgjë më shumë se një porcion me patate krokante me djathë dhe proshutë. Tingëllon e shijshme, dhe është e vërtetë, është gjithashtu një meze e mirë për t'u ndarë mes disa njerëzve, por ajo që nuk është aq e shijshme është sasia e yndyrës, kalorive dhe karbohidrateve që ka kjo pjatë e famshme e Hollivudit Foster.
Nëse kemi një mall për Hollywood-in e Foster-it, ose ai na kap afër para se të shkojmë në kinema ose të kthehemi në shtëpi pas një dite të tërë jashtë, do të jemi të interesuar të dimë se sa kalori ka një nga ushqimet e tij më të famshme. Një meze që normalisht duhet të ndahet duke pasur parasysh sasinë që është tar dhe që, siç sugjeron emri, vjen para pjatës kryesore. Ka edhe nga ata që e marrin si një pjatë të vetme dhe e shoqërojnë me një sallatë të vogël ose direkt me ëmbëlsirë.
Patatet e djathit të proshutës janë patate me prerje standarde (drejtkëndëshe) të skuqura deri në pikën krokante me përzierje djathi të shkrirë të pjekur në furrë, salcë ferme dhe proshutë krokante. Një pjatë e shijshme, por shumë kalorike. Nëse bëjmë shumë sport, nuk do të kishte shqetësime të mëdha në ndarjen e kësaj pjate, përndryshe, nëse niveli ynë i aktivitetit është shumë i ulët, ne po konsumojmë një shumë të lartë kalori shtesë që mund të çojë në rritje të niveleve të triglicerideve, shtim në peshë dhe rritje. mundësia e problemeve shëndetësore si kolesteroli i lartë, hipertension, dhe të ngjashme.
Më shumë se 1.200 kilokalori për racion
Një i rritur mesatarisht ka nevojë për rreth 2.000 kilokalori çdo ditë, për sa kohë që ata kanë një dietë të shëndetshme dhe zakone të mira jetese, si për shembull të praktikojnë sporte rregullisht. Përndryshe, nëse dieta jonë nuk është e shëndetshme dhe kemi një jetë sedentare, duhet të reduktohet marrja e kalorive, për të shmangur disa probleme shëndetësore si obeziteti.
Të shkosh për të ngrënë në një lokal të ushqimit të shpejtë është sinonim i ushqimit jo të shëndetshëm, megjithëse në Foster's Hollywood ka opsione të shëndetshme, dhe sigurisht patatet e skuqura me djathë proshutë nuk janë dhe aq më pak me këto vlera ushqyese:
- Vlera energjetike: 1.208 kilokalori.
- Yndyrnat: 68 gram
- Karbohidratet: 100 gram
- fibra: 8 gram
Për t'i shpenzuar ato 1.200 kilokalori, do të duhet të çiklojmë për një orë me intensitet të lartë, të vrapojmë për gati 2 orë në një shëtitje të shpejtë, të notojmë fuqishëm dhe pa pushim për më shumë se 1 orë ose të kërcejmë pa ndalur litar për një orë e gjysmë. .
Këto vlera janë për çdo porcion të këtyre patateve me djathë dhe proshutë krokante, pra për rreth 285 gram ushqim. Nëse kësaj i shtojmë një pije joalkoolike me sheqer (140 kilokalori), një hamburger të rregullt (Zgjedhja e drejtorit ka pothuajse 700 kilokalori) dhe një ëmbëlsirë (rreth 500 kilokalori), do të lëmë Hollywood-in e Foster-it me dyfishin, gati trefishin e kalorive të një mesatareje. nevojat e të rriturve në ditë.
Kjo është arsyeja pse ne rekomandojmë gjithmonë ndarjen e këtij lloji të ushqimit, duke kërkuar ujë në vend të pijeve joalkoolike, edhe nëse është zero, pasi ata kanë ëmbëlsues artificialë të pashëndetshëm afatgjate si: sakarina, sukraloza, aspartami, fruktoza, shurupi i glukozes, acesulfami etj. Dhe për ëmbëlsirë ose kërkoni çaj, kafe ose fruta ose asgjë.