Ka shumë shkaqe që mund të shkaktojnë dhimbje muskulore. Këto janë shumë të bezdisshme dhe mund të parandalojnë performancën normale sot. Kushtojini vëmendje disa ilaçeve shtëpiake për të lehtësuar Dhimbje muskulore dhe të ndjeheni më mirë. Pasi të keni kaluar, rifilloni rutinën dhe jepni gjithçka, është kënaqësi!
Kur ndjejmë siklet ose dhimbje kyçesh ose muskujsh, gjëja e parë që duhet të bëjmë, nëse shohim që nuk largohet është. shkoni tek një specialist kush mund ta vlerësojë rastin tonë. Mjetet juridike në shtëpi mund të jenë shumë efektive, por ato nuk janë një zëvendësim për trajtimin mjekësor.
Dhimbja e muskujve mund të shkaktohet nga një akumulimi i tensionit, stresi, ushtrimi intensiv, një lëvizje e keqe ose një qëndrim i keq, ndër të tjera. Nuk është serioze, megjithatë, nëse është shumë intensive, mund të na dëmtojë, dhe shumë, gjatë kryerjes së detyrave dhe aktiviteteve tona sportive. Të ndalosh kur jemi shumë të motivuar me stërvitjen tonë është e komplikuar dhe askujt nuk i pëlqen. Në këtë rast shërimi i sëmundjes dhe rikuperimi i mirëqenies është thelbësor. Prandaj, integrimi i disa ilaçeve shtëpiake për të përshpejtuar procesin e rikuperimit mund të jetë një ide e shkëlqyer.
Mjete juridike shtëpiake për të lehtësuar dhimbjet e muskujve
nxehtësi
Perdor nje fara ose qese me ujë të nxehtë dhe vendoseni për disa minuta në zonën e prekur. Relaksohuni për disa minuta dhe lërini muskujt tuaj të qetësohen. A dush i nxehtë Mund të jetë gjithashtu shumë relaksues dhe mund t'ju ndihmojë të çlironi tensionin e akumuluar.
Rozmarinë, alkool ose infuzion
L vetitë anti-inflamatore rozmarina janë shumë efektive në lehtësimin e shqetësimit të muskujve. Merrni një varkë shpirt rozmarine dhe fërkojeni atë në zonën e prekur shpesh. Do të vini re se si shqetësimi gradualisht qetësohet. Ju gjithashtu mund të përgatisni një infuzion dhe merrni atë gjatë gjithë ditës.
kalium
Kontributi i lartë i kaliumit në banane mund t'ju ndihmojë të lehtësoni dhimbjen që ndjeni. Mund ta pini të plotë ose të bëni vetë smoothie frutash për ta bërë atë edhe më të plotë, ushqyes dhe të shijshëm.
Uthull musht molle
Uthulla e mollës është një nga ilaçet më të njohura për të lehtësuar dhimbjet dhe dhimbjet e muskujve. Përveç parave, përgatitja është shumë e thjeshtë. ju vetëm duhet të lani një peshqir ose kompresë me shumë uthull molle dhe vendoseni në zonën e prekur për rreth gjysmë ore. Nëse dhimbja është në dorë ose në këmbë, mund ta zhytni në një tas me uthull dhe ta lini të veprojë.