Si rregull i përgjithshëm a kontrabandist Zakonisht kujdeset për të gjitha pajisjet e tij një ditë para garës. largohu një natë më parë kepucet ne gjendje, kanë zgjedhur rrobat për të veshur, programoni byzylyk kuantifikimi apo edhe planifikimi i një mëngjesi perfekt për t'u ushqyer përpara vrapimit, është diçka shumë e zakonshme, megjithatë ka gjithmonë diçka që harrohet. Ne qofte se eshte kujdesi i fytyrës, për të cilin zakonisht shmanget kremi kundër diellit, duke lënë si efekt një fytyrë në fund të garës që duket sikur e keni kaluar ditën plot diell në plazh.
Kuriozisht, fashat, pomadat ose shiritat e frymëmarrjes zakonisht nuk harrohen, por kremi pothuajse gjithmonë. Në mbrojtje të tij ne duhet ta pranojmë këtë është disi e bezdisshme hidheni duke e ditur se ne do të djersijmë menjëherë pas përdorimit, por efektet e mospërdorimit të tij mund të jenë më të këqija sesa të vëreni fytyrën tuaj pak të lagur ose ngjitëse në metrat e parë të vrapimit.
një komplet bazë
Vrapuesi malor nuk do të jetë i njëjtë me vrapuesin urban, në të njëjtën kohë që as vrapimi në verë se dimri, ose në dymbëdhjetë të mëngjesit se në tetë të mbrëmjes. Megjithatë, dielli është gjithmonë aty, pavarësisht nëse ka re apo jo, dhe rrezet ultravjollcë gjithashtu.
Duke menduar për vrapuesin malor, megjithëse mund të shtrihet në çdo vrapues, ne rekomandojmë tre vegla bazë për të luftuar diellin në një garë:
- kapak: Në këtë si në çdo gjë ka shije. Do të ketë nga vrapues që do ta shohin atë një plotësues të përsosur jo vetëm për të hequr diellin nga fytyra juaj, por për të zbutur flokët tuaj, deri tek të tjerët që do t'i shohin si telash. Këshilla jonë është që sa më pak ndezje dhe parehati kur shikoni një garë më të mirë, dhe një kapak e bën punën.
- syze: Më shumë e njëjta gjë. Në këtë rast, nëse po flasim për një garë në diell të plotë, përdorimi i saj pothuajse mund të konsiderohet thelbësor. Gjithmonë i përshtatur me diplomimin tuaj dhe me cilësi (në shumë raste të shkosh në kinezisht mund të jetë edhe më keq sesa të mos i marrësh), do të jetë gjithashtu e rëndësishme që mos peshoni shumë malin e tij. Aktualisht ka një gamë të madhe syzesh vetëm për vrapim.
- Krem kundër diellit: protagonisti i këtij artikulli. Mos e harroni dhe mbani një sy në faktorin mbrojtës në varësi të llojit të lëkurës që keni, do të ketë një që është i përsosur për ju.
Merre seriozisht
Sipas ekspertëve, pothuajse gjysma e vrapuesve nuk përdorin krem kundër diellit. Në mënyrë paradoksale, të njëjtët ekspertë dhe dermatologë janë ata që paralajmërojnë se ekspozimi i gjatë në diell mund të rrisë rrezikun e vuajtjes. melanomat ose rastet e lëkura atopike.
Nisur nga kjo, keqardhje Janë një mijë: meqë nganjëherë kremi thumbon, që nëse me djersë nuk ka efekt, ose që nuk ke mbaruar së gjeturi atë që të shkon. Zgjidhja për këtë është e qartë: përdorni atë nga stërvitjet tuaja.
Natyrisht nëse përdorni një krem vetëm ditën e garës mund t'ju shqetësojë, dhe zgjidhja më e mirë është që sapo të vini re diellin e fortë në vrapimet tuaja të stërvitjes, t'i drejtoheni kremit. Po, mund të jetë pak e shtrenjtë, por mos u bëni koprrac, mund të jetë më e shtrenjtë të mos e përdorni.
mos e hiq këmishën
Më në fund, pa mend. Në këtë pikë tashmë mund t'i ngjajmë nënës suaj kur keni dalë në plazh dhe ajo ju ka detyruar të mbuloheni plotësisht me krem dielli, por kjo është shumë evidente.
Nëse vetë fytyra është një dilemë për të mbushur të gjitha dhe për të shmangur djegiet, imagjinoni të hiqni këmishën tuaj. Aktualisht ka tashmë veshje me mbrojtje nga dielli të përfshira, por deri këmisha më themelore do të veprojë si një parapet ndaj diellit. Epo, nëse e heq, nuk ka vlerë të blinduar.
Dyshojmë se keni vendosur krem në bark apo gjoks dhe të shkosh pa këmishë do të jetë garanci për të djegur veten. nëse digjen dita e ardhshme e stërvitjes nuk do të jetë e njëjtë, duke vënë me siguri një djegie të rëndë në lëvizjet tuaja.
Për këtë arsye, mbreti yll është gjithmonë me ne kur vjen puna për të vrapuar dhe disa krem mund të parandalojnë shumë të këqija më të mëdha. Vëzhgoni mbrojtjen e fytyrës (dhe rrjedhimisht të trupit) dhe mendoni se një krem mund të shmangë shumë probleme.