Tashmë jemi zhytur plotësisht në verë dhe shumë kënaqen si fëmijë në plazh. Ka nga ata që zgjedhin të kalojnë gjithë ditën përballë detit dhe të marrin frigoriferin me disa meze. Tingëllon mirë apo jo? Nëse jeni duke ndjekur një dietë të shëndetshme dhe jeni të shqetësuar për humbjen e ritmit, ne do të flasim për disa meze të shëndetshme për ditët tuaja të plazhit.
Jemi në verë dhe trupi na kërkon diell dhe plazh, apo pishinë. Shumë herë ju këshillojmë të mos i shihni dietat thjesht si kufizime. Dhe nëse një dietë nuk do të ndalojë, Pse do të të mbarojë dita në plazh? Është e vërtetë që ka disa teka që lidhen me një ditë në plazh që mund të mos përfshihen në një dietë natyrale, të ndërgjegjshme dhe të shëndetshme. Disa prej tyre mund të jenë akullore, granita të mbushura me sheqer ose të tjera snacks. Megjithatë, jeni ju që vendosni se çfarë të hani, ndaj qëndroni me këto ushqime të shëndetshme që ju sugjerojmë.
Ushqime të shëndetshme për një ditë në plazh
Nëse jeni një nga ata që e lidhin një ditë në plazh me fryrjen e vetes me patatina, arra të kripura, akullore, llucë apo ndonjë tekë tjetër, ndërroni çipin! Kjo vetëm do t'ju bëjë të ndaloni së bëri gjërat që ju pëlqejnë, nga frika se mos përfundoni duke hedhur poshtë dietën tuaj të shëndetshme. Mendoni se keni në dorë se si ta përshtatni dietën tuaj me çdo rrethanë. Si në një ditë në plazh, ose në një udhëtim me miqtë, ose duke pirë një pije në një tarracë. Çdo vend është i përshtatshëm për të mbajtur të fortë vullneti.
Çfarë duhet të përfshini në frigorifer në një ditë në plazh?
FRUTA
Fruti i freskët dhe hidratues është një ushqim 100% rekomandohet në ditët tuaja me diell Përveçse është shumë e shijshme, Ata ushqejnë dhe hidratojnë trupin tuaj. Kështu që harroni akulloren dhe zgjidhni frutat e freskëta të stinës. Natyra na siguron thesare të mëdha që plotësojnë nevojat e çdo stine. Përfitoni prej tyre!
SHIRAT E DHITRAVE
Ky është një opsion shumë i rekomanduar sepse janë shumë ushqyese dhe e lehtë për t'u mbajtur. Përveç kësaj, ato do t'ju ndihmojnë të rimbushni bateritë dhe bateritë tuaja pushtet Do të jetë plot për të vazhduar të shijoni. Mos harroni se bërja e tyre në shtëpi është alternativa më e mirë.
PERIME TË PAPRA DHE HUMMUS
A nuk mendoni se kjo alternativë është shumë më e shijshme se disa patate të skuqura? Përveç asaj se sa ushqyese dhe hidratuese janë perimet, humusi është i shijshëm. Kështu e dini, karrota, kastravec, selino…
Opsione të tjera të shëndetshme
- sanduiçe, ose sanduiçe drithërat, perimet
- Sallata plot ngjyra dhe një salcë me vaj ulliri ekstra të virgjër. Preferohet ta hiqni mënjanë dhe ta shtoni aty.
- Domate të copëtuara me djathë të freskët dhe avokado.
- Popsicles frutash të bëra vetë