Ne jemi gjithnjë e më të vetëdijshëm për rëndësinë e një Dieta saludable të kujdesemi për shëndetin tonë. Duke u ushqyer shëndetshëm, duke praktikuar ushtrime fizike, duke pushuar dhe duke pasur një qëndrim pozitiv ndaj jetës, ne mund të arrijmë ndryshime të mëdha. Megjithatë, duke marrë vendime të caktuara për një qëllim të shëndetshëm, nga injorancaMund të shkaktojë probleme të mëdha.
Një dietë e shëndetshme me vendime të mirëmenduara
Zgjedhja për të ndryshuar çdo zakon të jetës drejt atyre më të shëndetshme, është zgjedhja më e zgjuar që mund të bëni. Kryerja e një diete të ekuilibruar, ushtrimet e rregullta fizike dhe shijimi i më shumë aktivitetit janë thelbësore për të rritur cilësinë e jetës dhe për të promovuar gjendjen e shëndetit tuaj. Megjithatë, asnjë teprim nuk është i mirë dhe fiksimi mbi disa aspekte mund të ketë pasoja serioze.
Shumë njerëz marrin disa vendime në lidhje me dietën e tyre që mund të jenë shumë kundërproduktive. Disa pëlqejnë filloni një dietë vegane pa marrë parasysh marrjen e proteinave, abuzoni me disa ushqime që priori janë shumë të shëndetshëm, ose zëvendësoni vaktet i rëndësishëm me shkundje, ato janë një shembull i qartë.
Dhe është se, nëse vendosim të ndalojmë së ngrëni mish për një çështje shëndetësore ose parimesh, ne duhet të mbulojmë boshllëqet që mund të na shkaktojë ky ndryshim. Nga ana tjetër, nëse e dimë se arrat janë të mira për shëndetin tonë dhe i abuzojmë me to, do të bëjmë një gabim tjetër. Zëvendësimi i drekës apo darkës me shake, sepse kemi lexuar në një revistë se këto janë super të shëndetshme dhe do të na ndihmojnë të humbim peshë, mund të ketë vetëm pasoja negative.
Vini re se si, nga një zgjedhje që buron nga një ide pozitive, mund të përfundojmë duke vuajtur disa pasoja negative. Dhe është se, në deficit të disave ushqyesve, vitaminave ose mineraleve, ne mund të gjejmë siklet fizik, mendor dhe madje edhe emocional. Performanca jonë, lehtësia për të arritur një gjumë të qetë dhe qëllimet për të humbur peshë në një mënyrë të shëndetshme, mund të ndikohen. Në fakt, kjo mund të përkthehet në zhvillimi i shumë sëmundjeve.
Një dietë e shëndetshme është një vendim i mirë
Prandaj, mbani në mend se bast për një dietë të shëndetshme dhe të balancuar dhe të shqetësuar për ushqimin që hani rekomandohet 100%.. Megjithatë, nëse mendoni se nuk i keni të gjitha njohuritë që ju nevojiten për të marrë qëndrime ose vendime të caktuara, shkoni te një profesionist i mirë për t'ju këshilluar. Sot ka shumë informacione dhe me siguri mund të fitoni disa nocione themelore. Zbulojeni mirë përpara se të bëni ndonjë ndryshim si p.sh. ndalimi i konsumimit të ndonjë ushqimi, zëvendësimi i vakteve ose abuzimi me "superushqime" të caktuara.
Një dietë e shëndetshme është ajo që nuk ju detyron të jeni të uritur, që plotëson kërkesat e trupit tonë për të funksionuar dhe që ne kënaqemi.