Së bashku me rezolutat tona të shtatorit, ka ardhur vjeshta. Është një stinë në të cilën simbolikisht i themi lamtumirë të vjetrës për të mirëpritur fillimet e reja. Natyra na siguron të gjithë ushqimin që na nevojitet për të përballuar ardhjen graduale të të ftohtit. Zbuloni 5 përbërës të stinës për sallatat tuaja dhe shijoni sezonin e ri në të gjithë thelbin e tij.
Nëse vera na sillte një sasi të madhe frutash dhe perimesh me një përqindje të lartë të ujë, për të freskuar trupin tonë dhe për të promovuar hidratimin efektiv; Vjeshta është e ngarkuar me vitamina që forcojnë sistemin tonë imunitar përballë temperaturave më të ulëta. Përfitimi i frutave dhe perimeve të stinës është një opsion i shkëlqyer, pasi në këtë mënyrë shijojmë të gjithë shijen dhe aromën e tyre dhe, përveç kësaj, marrim në mënyrë më të plotë dhe më efektive lëndët ushqyese të tyre.
Më pas, ne ju japim disa ide për të përfunduar tuajin sallatat e vjeshtës, jepini atyre një prekje të stinës dhe kujdesuni për trupin tuaj në mënyrë natyrale. Tashmë, ju e dini se një sallatë mund të jetë një pjatë shumë e plotë, e shijshme dhe ushqyese, nëse jeni krijues dhe ju pëlqen të bëni inovacione.
5 përbërës sezonalë për sallatat tuaja
- Granada: Granada Është një superushqim autentik plot veti që favorizojnë gjendjen e shëndetit tuaj. Është një i fuqishëm antirust që kujdeset për trupin tuaj kundër sëmundjeve të mundshme dhe redukton shenjat e plakjes së parakohshme. Shtimi i farave të shegës në sallatat tuaja do t'u japë atyre një prekje ngjyre dhe shije të ëmbël që kujdeset për ju edhe nga brenda, duke e reflektuar atë nga jashtë.
- Angjinarja: perime sezonale plot minerale, si p.sh kalcium, hekur, fosfor, magnez dhe kalium; dhe vitamina. Burimi i fibër, ka veti antioksiduese dhe kujdeset për shëndetin e zemrës dhe të tretjes.
- Frutos secos: Esenciale në sallatat tuaja të vjeshtës, ato janë një burim i yndyrna të mira, fibra, proteina bimore, minerale dhe vitamina. Ato kanë veti antioksiduese që luftojnë dëmtimet e shkaktuara nga radikalet e lira. Janë përbërës thelbësorë sezonalë për shëndetin tuaj.
- portokall: i pasur me minerale dhe vitamina, veçanërisht vitamina C, kujdesuni për trupin dhe forconi sistemin imunitar. Ka veti antioksiduese dhe një burim fibrash, i cili kujdeset për sistemin tretës dhe ruan kalimin e rregullt të zorrëve.
- fiq: një përbërës që duhet marrë parasysh kur krijoni sallatat tuaja. Është burim i mineraleve si p.sh kalium, hekur, magnez, kalcium, fosfor dhe mangan. Ai gjithashtu thekson vitaminë K dhe Grupi B. Ata kujdesen për shëndetin e kockave, lëkurës dhe sistemit tretës ndër të tjera.