Ka shumë njerëz që mendojnë se e tyre nderim është i ulët dhe ndikon në jetën e tyre. Ka shumë shkaqe që mund të çojnë në këtë rrethanë. Megjithatë, ekzistojnë mjete të ndryshme efektive për zgjidhjen dhe përmirësimin e kësaj gjendje. Sot flasim për Marrëdhënia midis stërvitjes dhe vetëvlerësimit.
Nëse ndiheni të identifikuar me këtë situatë, duhet të dini se nuk jeni i vetmi person me këtë problem. Ka shumë njerëz që e ndjejnë këtë imazhi që ka për veten nuk e lejon të evoluojë dhe të arrijë qëllimet që i vendos vetes. Megjithatë, nuk është një problem përfundimtar që nuk ka zgjidhje. Është e vërtetë që, si në çdo gjë, duhet punoni për ta kapërcyer atë. Por çfarë është jeta nëse jo një rrugë mësimi dhe përmirësimi?
Pse ushtrimet fizike mund të përmirësojnë vetëvlerësimin?
Praktika e rregullt e ushtrimeve fizike ka përfitime të mëdha për shëndetin tonë fizik dhe mendor. Gjithashtu, nëse e ktheni atë në një mënyrë jetese që përfshin një seri tjetër zakonesh të shëndetshme, do të keni një koktej të vërtetë që do t'ju bëjë të ndiheni të mrekullueshëm në mënyrë progresive.
Ushtrimet fizike të rregullta dhe të planifikuara mirë kanë një ndikim të drejtpërdrejtë në trupin tuaj. Kjo është formon, tonifikon, forcon dhe fiton shkathtësi, ekuilibër, koordinim dhe fleksibilitet më të madh. Të gjithë këta faktorë bëjnë që imazhi juaj, objektivisht, të duket i transformuar drejt një versioni më të mirë. Në një nivel perceptues, ju vëzhgoni një sërë ndryshimesh që ju mbajnë të motivuar dhe gradualisht ju afrojnë me atë që dëshironi të bëheni.
Në këtë aspekt, disiplinë dhe qëndrueshmëri Është shumë e rëndësishme. Në këtë mënyrë, ju mbani fokusin e vëmendjes në përparimin tuaj dhe vetëvlerësimi juaj në mënyrë të pashmangshme përforcohet. Gjithashtu, nuk ka asgjë si të vendosni një qëllim dhe të shihni se jeni të aftë për ta arritur atë; mos të jesh spektator, të vëzhgosh se çfarë bëjnë dhe arrijnë të tjerët, të fillosh të jesh protagonist.
Rutina juaj sportive gjithashtu ka një ndikim të madh në planin tuaj mendor dhe emocional, meqenëse kontribuon mirëqenie, disiplinë, këmbëngulje dhe përgjegjësi me veten dhe arritjen e objektivave. Asgjë si të të shoh në veprim, duke performuar qëndrime dhe ushtrime që kurrë nuk do të kishit menduar t'i kryenit.
Vetëvlerësimi është a qëndrim ndaj jetës që në shumë raste nuk është reale. Këtu qëndron problemi: ne priremi të jemi kritikët tanë më të mëdhenj. Nuk ka asgjë si një stil jete te shendetshem, dhe një rutinë sportive, për të vendosur këmbët në tokë, për të përmirësuar versionin tuaj dhe për t'ju dhënë siguri të madhe dhe krenari personale. Edhe nëse në fillim mendoni se nuk ia vlen ose nuk jeni të mirë në këtë, këmbëngulni. Është çështje kohe para se të arrini të gjeni çelësin që ju ndriçon jetën.