Elämme aikaa, jolloin fyysinen ulkonäkö on monien huolenaihe. Monet ihmiset työskentelevät kehonsa parissa ja syövät edistääkseen hyvin työstettyä ja terveellistä estetiikkaa. Niitä kuitenkin on myyttejä aiheesta Ruokavalion, joka voi olla kompastuskivi.
syödä kunnolla On tärkeää olla terve ja nauttia aktiivisesta elämästä. Myös, käyttää Se on toinen avainpilareista terveydellisten ja esteettisten tavoitteiden saavuttamiseksi. Elämme kuitenkin aikaa, jolloin ilman riittävää tietämystä saatamme tunkeutua joihinkin myytteihin, jotka meidän on pidettävä mielessä.
3 vääriä myyttejä ruokavalioista
Suosittu viisaus on täynnä virheellisiä uskomuksia oikeasta ravinnosta ja täydellisestä ruokavaliosta. Aluksi, Täydellistä ruokaa ei ole olemassa. Kyllä, joillakin on monia ravitsemuksellisia tai erittäin hyödyllisiä ominaisuuksia, mutta kaikki väärinkäytökset voivat olla haitallisia. Toiseksi, Termiä ruokavalio tulisi tarkastella uudelleen sen merkityksen suhteen. Ja ruokavalio, jolla saavutamme fyysiset tavoitteemme, tarkoittaa terveellistä, oikeaa ja monipuolista syömistä. Jatkuvat rajoitukset ja ihmeelliset ruokailusuunnitelmat eivät tarjoa kestäviä tuloksia ajan mittaan, eivätkä ne ole aina optimaalisia terveydelle.
1. Rasva on pahasta
Rasvaa ja kolesterolia tarvitaan tietyssä määrin. He myötävaikuttavat siihen hormonin muodostuminen ja ovat solukalvojen komponentteja. Mikä Ei ole suositeltavaa kuluttaa niitä liikaa niiden kaloripitoisuuden vuoksi.. Meidän on erotettava toisistaan transrasva, teollista alkuperää; the tyydyttynyt eläinperäisistä tuotteista; ja terveellisin kasviperäinen.
2. Älä juo aterioiden aikana
Vettä voi juoda ruokailun yhteydessä lukuun ottamatta niitä ihmisiä, jotka kärsivät ruoansulatusta vaikeuttavista ongelmista. Vesi ei sisällä kaloreita ja lisää hyötysuhteen tunnetta kylläisyyttä.
3. Aterian väliin jättäminen laihtua
Tämä on huono tapa, joka on erittäin haitallista tämäntyyppiselle laihdutusruokavaliolle. Sinun tulee syödä ravitsemusalan ammattilaisen suosittelema määrä aterioita, jotta voit polttaa kehon rasvakertymät kunnolla. Yleensä ateriaa on viisi tavoitteesta riippuen. Myös aterioiden väliin jättäminen voi lisätä ahdistus ruoasta
Parasta, mitä voit tehdä, on noudattaa monipuolista, tasapainoista ja terveellistä ruokailusuunnitelmaa. Harjoittele myös päivittäin ja noudata aktiivista elämäntapaa. Terveet tavat ovat sellaisia, jotka antavat sinulle hyvän terveyden, saavat sinut nauttimaan rutiineistasi ja siten lisäävät itsetuntoasi ja näkemystäsi itsestäsi. Muista, että ei ole temppuja, vain kurinalaisuutta ja sinnikkyyttä.