Kylminä talvipäivinä arvostamme anna auringon nousta, ja se välittää meille paljon elinvoimaa ja energiaa. Ota aurinkoa, ei välttämättä rannalla ja kesällä, stimuloi D-vitamiinin tuotantoa, niin välttämätön luiden hyvälle kunnosta ja kalsiumin imeytymiselle.
Usein emme ole tietoisia siitä, kuinka tärkeää on hankkia auringon tarjoamia etuja. Ja se on sitä, tämä on välttämätön kaikille eläville olennoille. Esteettisten syiden lisäksi auringolle altistaminen asianmukaisin varotoimiin tarjoaa meille monia etuja, joita emme voi sivuuttaa.
Auringonottamisen edut
D-vitamiini
Ottaa aurinkoa stimuloi D-vitamiinin tuotantoaHyvä luiden ja hampaiden vahvistamiseen. Tämä johtuu sen toiminnasta kalsiumin assimilaatio. Vaikka suurin osa vitamiineista saadaan ruoan kautta, D-vitamiini tehostuu altistuessaan. Se ei vaadi enempää kuin kymmenen minuuttia päivässä, ylläpitämään D-vitamiinia kehossamme suositellulla tasolla. Voit tehdä sen heti aamulla, joten auringonsäteet eivät ole aggressiivisia ja sen vaikutus on yhtä tehokas.
Vahvistaa immuunijärjestelmää
Jos tottumme altistamaan itsemme auringonsäteille säännöllisesti, tarkkailemme kuinka vahvistaa immuunijärjestelmäämme, joka suojaa meitä taudeilta ja infektioilta. Se auttaa vahvistamaan puolustuskykyä luonnollisella, yksinkertaisella ja miellyttävällä tavalla.
Tasapainottaa kolesterolitasoja
Tämä johtuu siitä, että kun otamme aurinkoa, rasva liukenee, mikä mahdollistaa paremman sydän- ja verisuoniterveyden. Auringon säteet auttavat paremmin metaboloimaan kolesterolia ja estämään valtimoiden tukkeutumista.
Parantaa ihon tilaa
Niin on! Parantaa ihon muuttuneita tiloja ja saa sen näyttämään terveemmältä. Se parantaa huomattavasti akneen taipuvaista ihoa ja antaa sille paremman ulkonäön. On kuitenkin erittäin tärkeää käyttää riittävää aurinkosuojaa ja älä viivy yli puoli tuntia.
Alentaa verenpainetta
Aurinko aiheuttaa a vasodilataatio pinnallisista verisuonista ja lisää verenkiertoa, mikä laskee verenpainearvoja.
Niiden etujen lisäksi, joista kerroimme sinulle, auringonotto on erinomainen tapa nosta mielialaasi, parantaa unen laatu y suojaa meitä monilta sairauksilta.
Auringonotto on erittäin terveellistä ja välttämätöntä, mutta tietoisesti. Nyt kun kevät lähestyy ja lähempänä, olemme innokkaita aurinkoa, mutta meidän on pidettävä mielessä, että altistumisen on oltava vastuullista. Tällä tavalla kaikesta on hyötyä fyysisellä ja energisellä tasolla.