Hyppää kohtaan Comba Se on yksi dynaamisimmista ja täydellisimmistä kardiolajeista, joita voimme harjoitella. Ja se on, että hyppyjä on niin monia tyyppejä ja muunnelmia, että emme varmasti koskaan kyllästy. Uusien haasteiden asettaminen ja harjoittelu, kunnes saavutat tekniikan, on erittäin motivoivaa ja viihdyttävää.
Lisäksi köyden kuljetuksen helppous antaa meille mahdollisuuden harjoitella tätä harjoitusta missä tahansa, ilman erityistä kuntoilua. Kuitenkin, aivan kuten erilaisia hyppyjä on satoja, meillä on myös mahdollisuus valita niiden välillä erityyppisiä köysiätarpeidemme mukaan.
Hyppynarutyypit
kilpailun hyppynarut
Tämän tyyppinen köysi on yksi kysytyimmistä fitness-maailmassa ja tällä hetkellä crossfitissä. Syy? Mahdollisuus saavuttaa a suuri nopeus ja sen tehokkuus kaksinkertaisen alaosan hallitsemisessa. Nopeuskilpailun hyppynaruista löytyy erilaisia mittoja köyden paksuudesta. Siksi aloittelijan tulisi aloittaa suuremmalla paksuudella.
kudontaköyttä
Nämä ovat perinteisimpiä ja sellaisia, jotka täydellisellä turvallisuudella ovat olleet lähes kaikkien käsissä. Näiden merkkijonojen laatu ei ole kovin korkea, joten ne eivät ole kovin hyödyllisiä tietyissä harjoituksissa. Jos kuitenkin haluat päästä alkuun hyppäämisen maailmassa, voit aloittaa ampumisen tämän tyyppisellä köydellä. Niissä on yleensä muovikahvat ja melko paksu köysi. Kun näet edistymisesi, lähdet rohkaisevana valitsemaan seuraavan ostoksesi.
painotettu köysi
Tämäntyyppiset kampat pyrkivät lisäämään a suurempi intensiteetti ja voimaa harjoituksiin. Ne voidaan painaa sekä kahvoihin että itse köyteen. Lisäämällä painoa täydennät harjoitusta ja huomaat tekniikassasi suuremman edistymisen.
Ilmeisesti niitä ei suositella kaksoishyppyihin perustuvassa harjoittelussa. Tällä tavalla painotetut köydet eivät yleensä ole käytännössä yleisiä esimerkiksi crossfitissä.
muovinen hyppynaru
Niitä käytetään eniten. Oletetaan, että se on tavallisia hyppynaruja. Ne ovat erittäin suositeltavia aloittelijoille, mutta ne eivät tarjoa suurta etua nopeuden tai voiman antamisessa harjoitteluun. Kaksoishypyt ovat vaikeita, joten ne eivät ole yleisiä urheilulajeissa, kuten nyrkkeily tai crossfit.
Jos olet jo valinnut sinulle sopivan köyden, on aika harjoitella. Oletpa sitten aloittelija tai kokenut hyppääjä, löydät varmasti uusia hyppyjä klikkaamalla seuraavaa linkkiä: https://lifestyle.fit/training/fitness/skip-rope-types