Tähän mennessä tiedämme, että urheilu on melkein välttämätöntä elämässämme. Voimme harjoitella sitä iästämme tai henkilökohtaisista olosuhteistamme riippumatta. On olemassa lukemattomia fyysisiä aktiviteetteja, jotka voidaan mukauttaa jokaisen tarpeiden mukaan. Täten, Lasten saaminen liikuntaympäristöön pienestä pitäen on menestys.
Kun annamme lasten tulla urheilun maailmaan, autamme sitä kehittää sarja erittäin myönteisiä arvoja elämään. Näkökohdat kuten kuri, vastuu, toveruus ja voiton ja tappion tunnetta, ovat osa niistä.
Sen lisäksi, että kannustamme heitä pelaamaan jalkapalloa tai koripalloa ja tutustumaan baletin tai karaten maailmaan, voimme olla heidän mukanaan venyttelyissä. He pitävät hauskaa kanssamme ja nauttivat parhaasta peliajasta.
Venytykset lapsille
Jotain, mitä voimme tehdä, on tehdä pieni rutiini aamulla, päivinä, jolloin heillä ei ole koulua. Laitamme urheiluvaatteet päällemme ja teemme venytyksiä, ikään kuin se olisi lyhyt joogaharjoitus. opettaa niitä kuuntele hänen hengitystään se voi olla myös erittäin positiivista. Lapset tuntevat olonsa hyväksi, kun omistamme aikaa heille ja teemme yhdessä tekemistä.
Jotkut venyttely Mitä voimme tehdä, ovat:
Perhonen
Istuminen lattialla jalkapohjat yhdessä ja polvet koukussa sivuille. Voimme tehdä pieniä pomppuja, kuten perhosen lepatusta.
Cobra
Makaa vatsalla, kädet rinnan tasolla, nosta vartaloasi ja katso ylöspäin. Tulet hämmästymään sen joustavuudesta!
Pieni sammakko
Makaamalla kasvot alaspäin taivutamme polvia ja yhdistämme jalkapohjat niin, että työstämme aukkoa. Nyt, hyvin hellästi, koputamme pienen jalkoja kohti maata. Jos juhlit hänen kykyjään, saat hänet varmasti tuntemaan olosi erityiseksi.
Kolmio
Seisomme, pyöritämme selkää ja annamme rungon pudota. Kävelemme kädet eteenpäin muodostaen kolmion jalkojen ja käsivarsien kanssa. Pään tulee pysyä käsivarsien välissä polvia kohti.
päälläseisonta
Mikset opeta häntä seisomaan käsillä päänsä päällä? Laita tyyny lattialle ja selitä hänelle tekniikka, jotta hän pikkuhiljaa pystyy tasapainottamaan päänsä päällä. Tätä asentoa varten lapsen on oltava iäkkäämpi. Kun hän oppii, olen varma, että saat hänet ylösalaisin melko usein!
Muista, että ajan jakaminen heidän kanssaan ja tämän peliksi naamioituneen urheilurutiinin tekeminen saa heidät tuntemaan olonsa hyväksi ja luovat erittäin tärkeän siteen.