Stressi, näytöksiä edeltävät tunnit, päivien kiireinen tahti tai huolet voivat aiheuttaa mm. päänsärky. Kun se ilmestyy, sen voimakkuudesta riippuen se voi olla todella työkyvytöntä päivittäisten rutiinien suorittamisessa. Jos se tapahtuu sinulle, kiinnitä huomiota joihinkin vihjeisiin päänsäryn lievittämiseksi ja jatka tehtäviesi suorittamista.
Yleensä kun tunnemme voimakasta päänsärkyä, kurkotamme heti lääkekaappiin. Aina tämän tavan omaksuminen voi olla haitallista ja jopa enemmän, jos meillä on käytössämme monia luonnonvaroja. Tänään puhumme joistakin jokapäiväisistä eleistä, jotka oikein suoritettuina voivat lievittää päänsärkyäsi huomattavasti ja auttaa sinua tuntemaan olosi paremmaksi.
Vinkkejä päänsäryn lievitykseen
On monia tapoja lievittää päänsärkyä erittäin tehokkaasti ja ilman sivuvaikutuksia. Tiettyjen aromien hengityksestä ruoan nauttimiseen. Kerromme sinulle.
Aromit, jotka auttavat vähentämään epämukavuutta
Eteeriset öljyt ovat erittäin hyödyllisiä erilaisissa olosuhteissa. Tässä tapauksessa hengitä aromia laventeli, rosmariini tai minttu Ne voivat olla erittäin hyödyllisiä vähentämään päänsärkyä, koska niillä on rauhoittava vaikutus, joka auttaa sinua tuntemaan olosi paremmaksi.
Kuuma suihku
Kuuma suihku voi auttaa päästä eroon kertyneistä jännitteistä ja stressistä, jotka saattavat aiheuttaa sinulle epämukavuutta. Jos lisäät laventelin eteeristä öljyä suihkuun, vaikutus voi olla erittäin tehokas. Käytä Lämpöpussi ja laita se kaulan ympärille, se myös rauhoittaa sinua ja parantaa oloasi.
niska venyy
Usein päänsäryt johtuvat a liiallinen jännityksen kertyminen kohdunkaulan alueelle. Siksi suorita sarja päivittäisiä venyttelyjä, jopa alkaen spontaanisti, voi ehkäistä näitä hämmentäviä kipuja.
Rentoutuminen ja lepo
Kun päänsäryn aiheuttaa väsymys, huoli tai stressi, parasta mitä voit tehdä, on levätä ja levätä hetki. Usein keho lähettää meille signaaleja, jotta voimme kuunnella omia tarpeitamme, joita jätämme joskus huomiotta. Ota aikaa itsellesi äläkä ota sitä päähänpistona, vaan välttämättömyytenä.
infuusiot
La kamomilla Se on infuusio, joka tunnetaan yleisesti siitä rauhoittavia ja tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia. Siksi se on ihanteellinen, kun tunnemme olomme huonoksi tai kärsimme päänsärystä. Se on myös erittäin hyvä ja erittäin helppo ottaa mukaan.
Löydä joitain Ruoka, joka vähentää migreenin aiheuttamaa epämukavuutta.