On monia syitä, jotka voivat aiheuttaa lihaskipuja. Nämä ovat erittäin ärsyttäviä ja voivat estää normaalin suorituskyvyn nykyään. Kiinnitä huomiota joihinkin kotihoitokeinoihin lievittääksesi lihaskipu ja voi paremmin. Kun olet ohi, jatka rutiinia ja anna kaikkesi, se on ilo!
Kun tunnemme epämukavuutta tai nivel- tai lihaskipua, ensimmäinen asia, joka meidän pitäisi tehdä, jos näemme, että se ei mene pois, on mene asiantuntijan luokse joka voi arvioida tapauksemme. Kotihoidot voivat olla erittäin tehokkaita, mutta ne eivät korvaa lääketieteellistä hoitoa.
Lihaskipu voi johtua a jännityksen, stressin, intensiivisen harjoituksen, huonon liikkeen tai huonon asennon kertyminen, muiden joukossa. Se ei kuitenkaan ole vakavaa, jos se on liian intensiivistä, se voi vahingoittaa meitä, ja paljon, tehtävissämme ja urheilutoiminnassamme. Lopettaminen, kun olemme erittäin motivoituneita harjoitteluun, on monimutkaista, eikä kukaan pidä siitä. Tässä tapauksessa taudin parantaminen ja hyvinvoinnin palauttaminen on välttämätöntä. Siksi joidenkin kotihoitojen yhdistäminen toipumisprosessin nopeuttamiseksi voi olla erinomainen idea.
Kotihoitoja lihaskipujen lievittämiseen
lämpö
Käytä siemeniä tai kuumavesipussia ja laita se muutamaksi minuutiksi vaurioituneelle alueelle. Rentoudu muutama minuutti ja anna lihasten rentoutua. A kuuma suihku Se voi myös olla hyvin rentouttavaa ja voi auttaa sinua vapauttamaan kertyneet jännitteet.
Rosmariini, alkoholi tai infuusio
Las anti-inflammatoriset ominaisuudet rosmariini lievittää tehokkaasti lihaskipuja. Hanki vene rosmariinihenkeä ja hiero sitä vaurioituneelle alueelle usein. Huomaat kuinka epämukavuus vähitellen rauhoittuu. Voit myös valmistaa a infuusio ja ota sitä koko päivän.
Potasio
Banaanin suuri kaliumpitoisuus voi auttaa sinua lievittämään tuntemaasi kipua. Voit juoda sen kokonaisena tai valmistaa oman hedelmäsmoothien, jotta siitä tulee entistä täydellisempi, ravitsemuksellisempi ja maukkaampi.
Omenaviinietikka
Omenaviinietikka on yksi suosituimmista parannuskeinoista lievittää lihassärkyjä ja kipuja. Rahan lisäksi se on erittäin helppo valmistaa. sinun vain täytyy kylpeä pyyhe tai pakkaa runsaalla omenaviinietikalla ja aseta se vaurioituneelle alueelle noin puoleksi tunniksi. Jos kipu on kädessä tai jalassa, voit upottaa sen etikkakulhoon ja antaa vaikuttaa.