Kesä on epäilemättä monien suosikkivuodenaika. Se on täydellinen tekosyy irtautua kaikesta ja nauttia vapaa-ajasta ja luonnosta katumatta. Monilla on enemmän vapaa-aikaa ja he nauttivat kauan odotetusta lomasta. Kesäsesonkiin liittyy kuitenkin yleensä tiettyä hallinnan puutetta monella tapaa. toipua kesän ylilyöntejä ja jatka terveellistä rutiiniasi.
Kesän jännityksestä ihastuminen on enemmän kuin perusteltua. Me kaikki tarvitsemme on katkaistu aika, jonka aikana pystyä syrjään, minimaalisesti, jokapäiväisen elämän velvoitteet. Kesä kutsuu menemään enemmän vapaa-aikaa ja ihastua joitain välipaloja, ei aina terveellistä. Olet palannut rutiineihin ja on aika järjestää elämäsi uudelleen. Joten analysoi ylilyöntejäsi ja ota elämäsi uudelleen hallintaan.
Toivu kesän ylilyönneistä
Paljon vapaa-aikaa?
Olen varma, että sosiaalinen elämäsi on lisääntynyt huomattavasti kesäkuukausina. monet rantasuunnitelmat, terassi, juhlat ja kokoukset. Sinun pitäisi tietää, että nämä ovat osa aktiivista ja terveellistä elämää. Joskus ne voivat kuitenkin johtaa levon vähenemiseen, epäterveellisen syönnin lisääntymiseen tai urheilutoiminnan lopettamiseen. On aika palata rutiineihin ja osata organisoida työ- ja vapaa-aikasi järjestyksessä ja vastuulla.
Mitä ruokavaliollesi tapahtui?
Varmasti, vaikka olet yleensä hyvin tietoinen terveellisen ruokailun tärkeydestä, lomat ovat saaneet sinut useamman kuin yhden ruokakiireeseen. Olet antanut hetken viedä itsesi mukanasi ja mennyt liian pitkälle mojitojen, oluiden tai baarien ja rantabaarien välipalojen kanssa. Jos näin on, sinun ei tarvitse huolehtia, pakkomielle ei ole hyvästä. On kuitenkin aika jatka monipuolista ruokavaliotasi ja palauta kehollesi tasapaino, jota se niin kipeästi tarvitsee toimiakseen kunnolla.
Liikaa lepoa?
Kannattaa levätä on tarpeen. Jos olet kuitenkin viettänyt tuntikausia sohvalla makaamassa sarjoja katsellen ja juoruillessa sosiaalisessa mediassa sillä tekosyyllä, että on kesä, ehkä on aika ryhtyä toimeen, eikö niin? Kehosi ja mielesi tarvitsevat säännöllistä harjoittelua pysyäkseen terveinä ja suoriutuakseen menestyksekkäästi. Tällä tavalla jatka harjoitusrutiiniasi ja ole kärsivällinen, jos sinun on aluksi vaikea palata normaaliin fyysiseen kuntoasi.
Aurinkoa, aurinkoa ja lisää aurinkoa?
Jos olet viettänyt kesän auringossa, kylpenyt rannoilla ja uima-altaissa ja kävellyt paljain jaloin, Varmasti kehosi tarvitsee sarjan hoitoa palauttaakseen sen terveelliseen tilaan. Muista sisällyttää vähintään kerran viikossa vartalonhoitorutiini, joka sisältää ihon, hiusten, kynsien palautuminen...
Tarkista viestimme aiheesta kuinka laihtua loman jälkeen