Olemme jo täysin uppoutunut kesään ja monet viihtyvät kuin lapset rannalla. Jotkut haluavat viettää koko päivän meren ääressä ja ottaa jääkaapin välipaloja kanssa. Kuulostaa hyvältä eikö? Jos noudatat terveellistä ruokavaliota ja olet huolissasi rytmin menettämisestä, puhumme joistakin terveellisiä välipaloja rantapäivillesi.
Olemme kesällä ja keho pyytää meiltä aurinkoa ja rantaa tai uima-allasta. Usein neuvomme, ettet näe ruokavalioita pelkkinä rajoituksina. Ja jos ruokavalio ei kiellä, Miksi aiot loppua päiväsi rannalla? On totta, että rantapäivään liittyy joitain oikkuja, jotka eivät välttämättä sisälly luonnolliseen, tietoiseen ja terveelliseen ruokavalioon. Jotkut heistä voisivat olla jäätelöt, sokerilla täytetyt granitit tai muut välipalat. Sinä kuitenkin päätät, mitä syöt, joten pysy näiden terveellisten välipalojen kanssa, joita suosittelemme.
Terveellisiä välipaloja rantapäivänä
Jos olet yksi niistä, jotka yhdistävät päivän rannalla sipsillä, suolaisilla pähkinöillä, jäätelöllä, sohjoilla tai muilla mielijohteilla täyttämiseen, vaihda siru! Tämä saa sinut vain lopettamaan sellaisten asioiden tekemisen, joista pidät, koska pelkäät joutuvasi heittämään pois terveellisen ruokavaliosi. Ajattele, että sinulla on käsissäsi, kuinka mukauttaa ruokavaliosi mihin tahansa tilanteeseen. Niin rantapäivänä, ystävien kanssa reissulla tai terassilla drinkin ääressä. Mikä tahansa paikka sopii pitämään lujasti tahdonvoima.
Mitä sinun pitäisi sisällyttää jääkaappiin rantapäivänä?
HEDELMÄT
Tuore ja kosteuttava hedelmä on ruoka 100% suositeltava aurinkoisina päivinäsi Sen lisäksi, että se on erittäin herkullista, Ne ravitsevat ja kosteuttavat kehoasi. Joten unohda jäätelö ja valitse tuoreet kauden hedelmät. Luonto tarjoaa meille suuria aarteita, jotka vastaavat jokaisen vuodenajan tarpeita. Hyödynnä niitä!
VILOJATUKOT
Tämä on erittäin suositeltava vaihtoehto, koska ne ovat erittäin ravitseva ja helppo kuljettaa mukana. Lisäksi ne auttavat sinua lataamaan akkujasi ja teho Se on täynnä jatkaaksesi nauttimista. Muista, että niiden valmistaminen kotitekoisina on paras vaihtoehto.
RAAKAAT VIHANNEKSET JA HUMMUS
Etkö usko, että tämä vaihtoehto on paljon herkullisempi kuin jotkut ranskalaiset? Sen lisäksi, että kasvikset ovat ravitsevia ja kosteuttavia, hummus on herkullista. Tiedätkö, porkkana, kurkku, selleri…
Muita terveellisiä vaihtoehtoja
- voileipiä tai välipalat täysjyväviljaa, vihanneksia
- Salaatit täynnä väriä ja kastiketta ekstra-neitsytoliiviöljyllä. On parempi, että otat sen sivuun ja lisäät sen sinne.
- Hienonnettu tomaatti tuorejuustolla ja avokadolla.
- Omat kotitekoiset hedelmämehut