Syyskuun lupaustemme myötä on saapunut syksy. Se on aikaa, jolloin sanomme symbolisesti hyvästit vanhalle toivottaaksemme tervetulleeksi uusia alkuja. Luonto tarjoaa meille kaiken ruoan, jota tarvitsemme kohdataksemme asteittaisen kylmyyden. Tutustu 5 kauden ainesosaa salaateille ja nauti uudesta kaudesta kaikessa olemuksessaan.
Jos kesä toisi meille suuren määrän hedelmiä ja vihanneksia korkealla prosentilla vesi, virkistämään kehoamme ja edistämään tehokasta nesteytystä; Syksy on täynnä vitamiineja, jotka vahvistavat immuunijärjestelmäämme alhaisemmissa lämpötiloissa. Sesongin hedelmien ja vihannesten hyödyntäminen on erinomainen vaihtoehto, sillä näin nautimme niiden kaikesta mausta ja aromista ja lisäksi saamme niiden ravintoaineet täydellisemmin ja tehokkaammin.
Seuraavaksi annamme sinulle ideoita täydentääksesi syksyiset salaatit, anna heille ripaus vuodenajasta ja huolehdi kehostasi luonnollisella tavalla. Tähän mennessä tiedät, että salaatti voi olla erittäin täydellinen, herkullinen ja ravitseva ruokalaji, jos olet luova ja pidät innovatiivisuudesta.
5 kauden ainesosia salaatteihin
- Granada: Granada Se on aito superruoka, joka on täynnä terveytesi tilaa edistäviä ominaisuuksia. Se on voimakas antirust joka hoitaa kehoasi mahdollisia sairauksia vastaan ja vähentää ennenaikaisen ikääntymisen merkkejä. Granaattiomenan siementen lisääminen salaateihisi antaa niille ripauksen väriä ja makeaa makua, joka huolehtii sinusta myös sisältäpäin ja heijastaa sitä ulospäin.
- artisokka: kauden vihannekset täynnä mineraaleja, kuten kalsiumia, rautaa, fosforia, magnesiumia ja kaliumia; ja vitamiineja. Lähde kuitu, sillä on antioksidanttisia ominaisuuksia ja se hoitaa sydämen ja ruoansulatuskanavan terveyttä.
- Kuivatut hedelmät: Olennainen syyssalaateissa, ne ovat lähde hyviä rasvoja, kuituja, kasviproteiinia, kivennäisaineita ja vitamiineja. Niillä on antioksidanttisia ominaisuuksia, jotka torjuvat vapaiden radikaalien aiheuttamia vahinkoja. Ne ovat välttämättömiä sesongin raaka-aineita terveydelle.
- oranssi: runsaasti kivennäisaineita ja vitamiineja, erityisesti C-vitamiinia, hoitaa kehoa ja vahvistaa immuunijärjestelmää. Sillä on antioksidanttisia ominaisuuksia ja se on kuidun lähde, joka hoitaa ruoansulatusjärjestelmää ja ylläpitää säännöllistä suolenkiertoa.
- viikunat: ainesosa, joka on otettava huomioon salaatteja luotaessa. Se on mineraalien lähde, kuten kaliumia, rautaa, magnesiumia, kalsiumia, fosforia ja mangaania. Se korostaa myös K-vitamiini ja B-ryhmä. He huolehtivat muun muassa luiden, ihon ja ruoansulatuskanavan terveydestä.