Kulutuksen tärkeys hedelmät ja vihannekset päivittäin, se on tosiasia. Molemmat ovat erittäin tarpeellisia ravintolähteitä terveydellemme. Ja jos haluamme pysyä nuorina ja elinvoimaisina, on tärkeää täyttää vaatimukset, joita kehomme tarvitsee toimiakseen kunnolla. Seuraavaksi annamme sinulle temppuja, jotta hedelmät ja vihannekset säilyvät pidempään. Näin sinun ei tarvitse tuhlata ruokaa.
Un terveellinen keho, elimemme ovat vireessä ja toimivat optimaalisesti; the fyysinen ja henkinen hyvinvointi; Poistumisarvoja Window energiaa, ketteryyttä ja elinvoimaa. Kaikki tämä on aitoa kauneutta ja nuoruutta: hyvä terveys. Samoin kohtele varovasti ja hellästi niitä haitallisia olosuhteita, joista saatamme kärsiä. Tästä syystä ruoka on peruspilari liikunnan ja aktiivisen elämän ohella.
Jos aikomukset ovat hyvät, mitä tulee hedelmien ja vihannesten sisällyttämiseen ruokavalioosi, mutta sinusta tuntuu, että ne pilaantuvat jääkaapissa, ole varovainen. Jos noudatat näitä vinkkejä, ruokasi kestää pidempään, eikä sinun tarvitse heittää mitään pois.
5 vinkkiä hedelmien ja vihannesten pidempään säilymiseen
1. Tunne ostamamme tuote
Olisi ihanteellista, jos voisi ostaa laitoksesta, jossa hedelmät ovat äskettäin kerätty. Tällä tavalla varmista, että se ei ole viettänyt pitkiä aikoja kylmähuoneissa, koska on todennäköistä, että ne pilaantuvat ennen. yritä ostaa kausituote jotta voit nauttia siitä pidempään.
2. Minkä palan otan?
Jos menet ostamaan hedelmiä ja valitset useita palasia syötäväksi samana päivänä, ilmeisesti puolet niistä pilaantuu. Mieti, milloin aiot syödä niitä, äläkä ota kypsimpiä. Kappaleen täytyy olla sileä iho, ilman ryppyjä, kuoppia, täpliä tai reikiä. Todellakin! Jos ne näyttävät sinusta täydellisiltä ja loistavat kuin satuomenat... älä luota niihin! Varmasti se ei ole täysin luonnollista ja niistä puuttuu maku. Jotain, mikä ei epäonnistu, on hänen olor. Jos sen aromi on voimakas, se on hyvä valinta.
3. Tee ostos
Kun tulet kotiin, olet hyvin väsynyt ja jätät ostoskassit keittiöön laittaaksesi kaiken pois. Virhe! Tilaa ostoksesi, että sinulla on aikaa istua alas ja levätä. Ota hedelmät ja vihannekset pusseistaan ja laita ne paikoilleen. Se voi yleensä olla sisällä huoneenlämmössä, mutta jos ne ovat herkempiä asioita, ne kannattaa jättää jääkaappiin. Että kyllä, kun pala ei ole vielä kypsynyt, jätä se pois, jotta se tekee sen oikein.
4. Suojaa herkkiä hedelmiä ja vihanneksia
Kun avaat laatikon mansikat tai punaisia hedelmiä tai jätä puolikas avokado lisäämättä paahtoleipää, suojaa se. Jos et tee sitä, on todennäköistä, että se menee ohi etkä voi enää syödä sitä. Ennakoi asioiden huonontuminen olemalla varovainen.
5. Kierrätä ruoka AINA
Vaikka jotkin osat näyttävät rumista tai vahingoittuneilta, sinun ei tarvitse heittää niitä pois. käytä niitä tekemiseen Kasviskerma, hedelmähillokkeet ja hillot, mehut, pirtelöt, liemet...