Nykyään me kaikki tiedämme harjoittelun tärkeyden fyysinen liikunta päivittäin. Ja se on yksi niistä pilareista, jotka ylläpitävät hyvää terveyttä ja optimaalista elämänlaatua. Urheilu ja liikunta ovat kaikille, ei vain muutamille. Joten kiinnitä huomiota, miksi sinun pitäisi harjoittaa fyysistä liikuntaa päivittäin?
On monia ihmisiä, jotka eivät ole koskaan tunteneet samaistuneensa urheilulajiin ja ovat epävarmoja sen harjoittamisen aloittamisesta. The negatiiviset ajatukset Se, kuinka pahasti heille annetaan, että he eivät ole "kuntosaliihmisiä" tai tekevät itsestään hölmön, ovat tärkeä jarru.
Kuitenkin säännöllisen liikunnan tarjoamia etuja, on enemmän kuin riittävä syy rikkoa nämä lohkot. Ensimmäinen ajatus, että sinun pitäisi sisäistää se Kaikki voivat harrastamalla fyysistä toimintaa. Tämä sopii täydellisesti kunkin fyysiseen kuntoon, ikään ja yksilöllisiin olosuhteisiin. Toinen ajatus on se ei ole tekosyitä; ei ole tekosyitä. Ja kolmas ja viimeinen idea on se elämäsi saa positiivisen käänteen. Joten mennään asiaan!
Päivittäisen liikunnan edut
Fyysisen harjoittelun harjoittamisella on suuria etuja ennaltaehkäisy, hoito ja kuntoutus sekä hyvä fyysinen ja henkinen terveys. Päivittäinen fyysinen aktiviteetti tarjoaa hyviä henkisiä työkaluja elämän kohtaamiseen: terävöittää ja kirkastaa mieltä, lisää kunnioitus ja vahvistaa luottamusta ja turvallisuutta itsessäsi. Lisäksi kaikki suuret arvot, jotka siirtyvät suoraan arkeen, radan ulkopuolella: kurinalaisuus, vastuullisuus, rohkeus, sitkeys, hyväksyntä, voittaminen, tahdonvoima, kärsivällisyys, sinnikkyys, empatia...
Toisaalta fyysinen harjoittelu saa sinut usein a kyvykkäin, avoimin ja seurallisin henkilö. Se auttaa myös perustamaan a päivittäinen rutiini, jonka merkitys henkilökohtaisen vakauden kannalta on valtava. Voit harjoitella sitä yksin tai seurassa, mutta mitä tahansa, Se antaa sinulle itsenäisyyttä ja auttaa sinua voittamaan pelot ja epävarmuudet.
Säännöllinen urheilutoiminta suosii a hyvinvoinnin tila, rauhallisuus, rentoutuminen ja jatkuva seesteisyys. Ja se on, että urheilu ei ilmene vain esteettisessä osassa, joka myös, vaan koko olemuksessamme.
Fyysistä liikuntaa harrastavien elämänlaatu on korkeampi. Harjoittelulla, Parantaa kestävyyttä, koordinaatiota, voimaa, liikkuvuutta, tasapainoa ja joustavuutta. Urheilija on siis taitavampi ja kykenevämpi ihminen. Kaikki tämä ilmenee lihaksikkaassa, kiinteässä, vahvassa ja työstetyssä fysiikassa.
Kaiken tämän lisäksi tietoisuus hyvistä terveys- ja liikuntakäytännöistä sisältää tietoisuuden kehonhoidosta. Tämä tarkoittaa, että kiinnitetään enemmän huomiota ruokinta ja elämäntavat. Siksi aktiivinen elämä on synonyymi terveydelle ja suurelle onnellisuudelle.