ما هي الأخطار التي يمكن أن تتبع "نظام غذائي صحي"؟

نحن ندرك بشكل متزايد أهمية أ dieta saludable لرعاية صحتنا. من خلال تناول الطعام الصحي وممارسة التمارين البدنية والراحة واتخاذ موقف إيجابي تجاه الحياة ، يمكننا تحقيق تغييرات كبيرة. ومع ذلك ، اتخاذ قرارات معينة لغرض صحي ، من الجهليمكن أن يسبب مشاكل كبيرة.

اتباع نظام غذائي صحي بقرارات مدروسة

اختيار تغيير أي عادة في الحياة إلى عادات صحية ، إنه أذكى خيار يمكنك القيام به. يعد اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة التمارين البدنية بانتظام والاستمتاع بمزيد من النشاط أمرًا ضروريًا لزيادة جودة الحياة وتعزيز حالتك الصحية. مع ذلك، لا يوجد فائض جيد ، والاستحواذ على جوانب معينة يمكن أن يكون له عواقب وخيمة.

يتخذ الكثير من الناس بعض القرارات المتعلقة بنظامهم الغذائي والتي يمكن أن تأتي بنتائج عكسية للغاية. يحب البعض ابدأ نظامًا غذائيًا نباتيًا دون مراعاة تناول البروتين, تعاطي بعض الأطعمة هذه بداهة صحية للغاية ، أو استبدال الوجبات مهم عن طريق الهزات ، فهي مثال واضح.

وهو أنه إذا قررنا التوقف عن تناول اللحوم لأسباب صحية أو مبادئ ، علينا أن نغطي الثغرات التي قد يسببها لنا هذا التغيير. من ناحية أخرى ، إذا علمنا أن المكسرات مفيدة لصحتنا ، وقمنا بإساءة استخدامها ، فسنرتكب خطأ آخر. استبدال الغداء أو العشاء بمخفوقات ، لأننا قرأنا في إحدى المجلات أنها صحية للغاية وستساعدنا على إنقاص الوزن ، يمكن أن يكون لها عواقب سلبية فقط.

لاحظ كيف ، من اختيار ينشأ من فكرة إيجابية ، يمكن أن ينتهي بنا الأمر إلى المعاناة من بعض النتائج السلبية. وهذا هو ، في عجز البعض المغذيات والفيتامينات والمعادن، يمكننا أن نجد إزعاجًا جسديًا وعقليًا وحتى عاطفيًا. يمكن أن يتأثر أدائنا ، وسهولة الحصول على نوم مريح ، وأهداف إنقاص الوزن بطريقة صحية. في الواقع ، يمكن أن يترجم هذا إلى تنسيق تطور العديد من الأمراض.

النظام الغذائي الصحي هو قرار جيد

لذلك ، ضع في اعتبارك أن راهن على نظام غذائي صحي ومتوازنه وقلقه على الطعام الذي تأكله يوصى به 100٪. ومع ذلك ، إذا كنت تشعر أنك لا تملك كل المعرفة التي تحتاجها لاتخاذ مواقف أو قرارات معينة ، فانتقل إلى متخصص جيد لتقديم المشورة لك. يوجد اليوم الكثير من المعلومات وبالتأكيد يمكنك اكتساب بعض المفاهيم الأساسية. اكتشف جيدًا قبل إجراء أي تغييرات مثل التوقف عن تناول أي طعام أو استبدال وجبات أو إساءة استخدام بعض "الأطعمة الخارقة".

النظام الغذائي الصحي هو نظام لا يجبرك على الجوع ، ويلبي متطلبات أجسامنا للعمل ، والتي نتمتع بها.