وجبات خفيفة صحية ليوم واحد على الشاطئ أو حمام السباحة

نحن بالفعل منغمسون تمامًا في الصيف ويستمتع الكثيرون بأنفسهم مثل الأطفال على الشاطئ. هناك من يختار قضاء يوم كامل أمام البحر ويأخذ ثلاجته مع بعض الوجبات الخفيفة. تبدو جيدة ، أليس كذلك؟ إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا صحيًا وكنت قلقًا بشأن فقدان إيقاعك ، فسوف نتحدث عن بعضها وجبات خفيفة صحية لأيام الشاطئ.

نحن في الصيف والجسد يطلب منا الشمس والشاطئ أو حمام السباحة. في كثير من الأحيان ننصحك بعدم اعتبار الأنظمة الغذائية مجرد قيود. وإذا كان النظام الغذائي لن يمنع ، لماذا ينفد يومك على الشاطئ؟ صحيح أن هناك بعض النزوات المرتبطة بقضاء يوم على الشاطئ قد لا تكون مدرجة في نظام غذائي طبيعي وواع وصحي. يمكن أن يكون البعض منهم آيس كريم جرانيت محمل بالسكر أو غيره وجبات خفيفة. ومع ذلك ، فأنت من يقرر ما ستأكله ، لذلك حافظ على هذه الوجبات الخفيفة الصحية التي نقترحها.

وجبات خفيفة صحية في يوم على الشاطئ

إذا كنت من أولئك الذين يربطون يومًا على الشاطئ بتضخيم نفسك بالرقائق أو المكسرات المالحة أو الآيس كريم أو السلاش أو أي نزوة أخرى ، فقم بتغيير الرقاقة! سيؤدي هذا فقط إلى التوقف عن فعل الأشياء التي تحبها ، خوفًا من التخلص من نظامك الغذائي الصحي. اعتقد أن لديك في يدك كيفية تكييف نظامك الغذائي مع أي ظرف من الظروف. سواء في يوم على الشاطئ ، أو في رحلة مع الأصدقاء ، أو تناول مشروب على التراس. أي مكان مناسب للإمساك بحزم قوة الإرادة.

ما الذي يجب عليك تضمينه في ثلاجتك في يوم على الشاطئ؟

فاكهة

الفاكهة الطازجة والمرطبة غذاء أوصت 100٪ في أيامك المشمسة بالإضافة إلى كونه فاتح للشهية للغاية ، إنها تغذي وترطب جسمك. لذا انس أمر الآيس كريم واختار الفواكه الموسمية الطازجة. تزودنا الطبيعة بكنوز عظيمة تلبي احتياجات كل موسم. استفد منهم!

قضبان الحبوب

هذا خيار موصى به للغاية لأنها شديدة مغذية وسهلة الحمل. بالإضافة إلى ذلك ، سوف يساعدونك في إعادة شحن البطاريات الخاصة بك وبطارياتك قوة سيكون ممتلئًا لمواصلة الاستمتاع. تذكر أن صنعها في المنزل هو الخيار الأفضل.

الخضار النيئة والحمص

ألا تعتقد أن هذا البديل فاتح للشهية أكثر من بعض البطاطس المقلية؟ بالإضافة إلى مدى تغذية الخضار وترطيبها ، فإن الحمص لذيذ. لذلك تعلمون ، جزر ، خيار ، كرفس ...

خيارات صحية أخرى

• شطائر ، أو وجبات خفيفة الحبوب الكاملة والخضروات
• صلاح الدين مليئة بالألوان و تتبيلة بزيت الزيتون البكر الممتاز. يفضل أن تأخذها جانبا وتضيفها هناك.
• طماطم مقطعة مع الجبن الطازج والأفوكادو.
• مصاصات الفاكهة محلية الصنع