الصيف هو بلا شك الموسم المفضل للكثيرين. إنه العذر المثالي للانفصال عن كل شيء والاستمتاع بالراحة والطبيعة دون ندم. يتمتع الكثيرون بوقت فراغ أكبر ويتمتعون بإجازة طال انتظارها. ومع ذلك ، فإن موسم الصيف عادة ما ينطوي على نقص معين في السيطرة في جوانب مختلفة. التعافي من تجاوزات الصيف واستأنف روتينك الصحي.
إن الانغماس في إثارة الصيف أكثر من مبرر. نحن جميعا نحتاج لديك وقت من الانفصال يمكنك من خلاله تنحية واجبات الحياة اليومية جانبًا إلى الحد الأدنى. يدعو الصيف لتمرير مزيد من وقت الفراغ والابتعاد بعض الوجبات الخفيفة، ليس دائمًا صحيًا. لقد عدت إلى الروتين وحان الوقت لإعادة تنظيم حياتك. لذا ، قم بتحليل تجاوزاتك واستعد مقاليد حياتك.
التعافي من تجاوزات الصيف
الكثير من أوقات الفراغ؟
أنا متأكد من أن حياتك الاجتماعية قد ازدادت بشكل كبير في أشهر الصيف. عديدة خطط الشاطئ والشرفة والحفلات والاجتماعات. يجب أن تعلم أن هذه جزء من حياة نشطة وصحية. ومع ذلك ، في بعض الأحيان ، يمكن أن تؤدي إلى انخفاض الراحة أو زيادة المدخول غير الصحي أو التخلي عن النشاط الرياضي. حان الوقت لاستئناف الروتين ومعرفة كيفية تنظيم عملك ووقت فراغك مع النظام والمسؤولية.
ماذا حدث لنظامك الغذائي؟
بالتأكيد ، على الرغم من أنك عادة تدرك جيدًا أهمية الأكل الصحي ، إلا أن الإجازات تضعك في أكثر من اندفاع لتناول الطعام. لقد تركت نفسك تنجرف بعيدًا في الوقت الحالي وذهبت بعيدًا مع موهيتو أو البيرة أو الوجبات الخفيفة من الحانات وبارات الشاطئ. إذا كان الأمر كذلك ، فلا داعي للقلق ، فالوسواس ليس جيدًا. ومع ذلك ، فقد حان الوقت استأنف نظامك الغذائي المتنوع وأعد لجسمك التوازن الذي يحتاجه بشدة ليعمل بشكل صحيح.
الكثير من الراحة؟
الأمر يستحق الراحة ضروري. ومع ذلك ، إذا كنت قد أمضيت ساعات وساعات مستلقية على الأريكة تشاهد المسلسلات والثرثرة على وسائل التواصل الاجتماعي بحجة أنه الصيف ، فربما حان الوقت لتجمع بينكما ، ألا تعتقد ذلك؟ يحتاج جسمك وعقلك إلى ممارسة التمارين الرياضية بانتظام للبقاء بصحة جيدة وأداء ناجح. بهذه الطريقة ، استأنف روتينك التدريبي وتحلى بالصبر إذا وجدت في البداية صعوبة في العودة إلى حالتك البدنية المعتادة.
الشمس والشمس والمزيد من الشمس؟
إذا قضيت الصيف في الشمس ، فقد استحممت في الشواطئ والمسابح وسرت حافي القدمين ، بالتأكيد يحتاج جسمك إلى سلسلة من العناية لإعادته إلى حالته الصحية. تذكر أن تدرج مرة واحدة على الأقل في الأسبوع روتينًا للعناية بالجسم يتضمن انتعاش بشرتك وشعرك وأظافرك ...
تحقق من منشوراتنا حول كيف تفقد الوزن بعد الاجازة