هل تساءلت يومًا كيف يمكن أن تؤثر الحياة المحاطة بالخضرة ، مقارنة بالعيش المحاط بالأرضيات؟ يبدو أن الأبحاث الحديثة من المملكة المتحدة تشير إلى أن رؤية المناظر الطبيعية الخضراء غالبًا ما يكون لها آثار صحية إيجابية. لا يقتصر الأمر على أنك تتنفس هواء بجودة أفضل ، ولكن يمكنها أيضًا مساعدتك في تقليل الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة مثل الشوكولاتة أو الكافيين أو الكحول. (نحن نتطلع بالفعل إلى الخروج من المدينة!)
في دراسةنشرت في مجلة Health & Place ، شارك فيها 149 شخصًا تتراوح أعمارهم بين 21 و 65 عامًا. كان عليهم إجراء استطلاع عبر الإنترنت يحتوي على أسئلة حول التركيبة السكانية الخاصة بك، البيئة المحلية ، الآثار السلبية (الاكتئاب ، القلق ، إلخ) و الرغبة الشديدة في الأشياء عن طريق الأطعمة غير الصحية مثل الشوكولاتة والكافيين والنيكوتين والكحول. صنف المشاركون شدة رغباتهم الشديدة وصورهم وتطفلهم على مقياس مكون من 11 نقطة.
بعد هذا الاستطلاع ، حدد الباحثون نسبة المساحات الخضراء التي يمتلكها المشاركون ويشاهدونها بانتظام من منازلهم. لقد أتضح أن كان الأشخاص المعرضون للطبيعة أقل تواترًا وأقل شدة للرغبة الشديدة. في الواقع ، كان التأثير أقوى في أولئك الذين تمكنوا بالفعل من رؤية المساحات الخضراء من منازلهم أو يمكنهم الوصول إلى الحدائق.
يرتبط الاتصال بالطبيعة بتقليل الحالة المزاجية السلبية
في حين أن الدراسة لم تختبر حقًا ما إذا كان التعرض المتزايد للطبيعة يمكن أن يقلل من الرغبة الشديدة ، يبدو أن المزيد من التعرض للطبيعة قد يكون له تأثير إيجابي. لطالما ارتبط كونك أكثر وعياً بالطبيعة بتحسن الحالة المزاجية ، فضلاً عن تقليل الرغبة الشديدة في تناول الطعام بشكل متكرر. اعتمدت الدراسة على بحث سابق ، معتبرة أن المزيد من التعرض للطبيعة مرتبط بتقليل الرغبة الشديدة في تناول الطعام.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن ممارسة الرياضة في الهواء الطلق تزيد أيضًا من الصحة العقلية والجسدية. ومع ذلك ، هناك حاجة إلى العديد من الدراسات لتحديد ما إذا كانت الفوائد التي قد تمتد إلى الرغبة الشديدة. ومع ذلك ، لا يضر ارتداء حذائك ، وارتداء ملابسك الرياضية والخروج للتدريب. كلما زاد الاتصال بالطبيعة ، كان ذلك أفضل. استفد من أيام الإجازة للاسترخاء والهروب من الرغبة الشديدة في تناول الوجبات السريعة.