في الوقت الحاضر ، نعلم جميعًا أهمية الممارسة ممارسة الرياضة البدنية يوميًا. وهي من الركائز التي تحافظ على الصحة الجيدة ونوعية الحياة المثلى. الرياضة والنشاط البدني للجميع ، وليس لعدد قليل فقط. لذا انتبه ، لماذا يجب عليك ممارسة الرياضة البدنية بشكل يومي؟
هناك العديد من الأشخاص الذين لم يشعروا أبدًا بالارتباط بهذه الرياضة وهم غير آمنين بشأن البدء في ممارستها. ال الأفكار السلبية حول مدى سوء تقديمهم ، أو أنهم ليسوا "أشخاصًا في صالة الألعاب الرياضية" أو أنهم سوف يخدعون أنفسهم ، هي مكبح مهم.
ومع ذلك ، فإن مقدار الفوائد التي تقدمها الممارسة المنتظمة لممارسة الرياضة البدنية، هو أكثر من سبب كاف لكسر هذه الكتل. الفكرة الأولى التي يجب أن تستوعب ذلك الكل يستطيع القيام بنشاط بدني. هذا يتكيف تمامًا مع الحالة البدنية والعمر والظروف الفردية لكل شخص. الفكرة الثانية هي أن لا توجد أعذار؛ لا توجد أعذار. والفكرة الثالثة والأخيرة هي ذلك سوف تأخذ حياتك منعطفًا إيجابيًا. بحيث يتيح الحصول عليه!
فوائد ممارسة الرياضة البدنية يوميا
ممارسة الرياضة البدنية لها فوائد كبيرة في الوقاية والعلاج وإعادة التأهيل والصحة البدنية والعقلية الجيدة. توفر ممارسة الأنشطة البدنية بشكل يومي أدوات عقلية رائعة لمواجهة الحياة: يشحذ وينقي العقل، يزيد من احترام ويقوي الثقة والأمان في نفسه. بالإضافة إلى ذلك ، جميع القيم العظيمة التي تترجم مباشرة إلى الحياة اليومية ، خارج المسار الصحيح: الانضباط والمسؤولية والشجاعة والمرونة والقبول والتغلب وقوة الإرادة والصبر والمثابرة والتعاطف ...
من ناحية أخرى ، فإن ممارسة الرياضة البدنية بشكل متكرر تجعلك الأكثر قدرة وانفتاحًا واجتماعيًا. كما أنه يساعد في إنشاء ملف روتين يومي، التي تعتبر أهميتها هائلة للاستقرار الشخصي. يمكنك ممارستها بمفردك أو في الشركة ، ولكن مهما كان الأمر ، يمنحك الاستقلالية ويساعدك على التغلب على المخاوف وانعدام الأمن.
يفضل القيام بالأنشطة الرياضية بانتظام أ حالة من الرفاهية والهدوء والاسترخاء والصفاء المستمر. وهذه الرياضة لا تتجلى فقط في الجانب الجمالي ، والذي يتجلى أيضًا ، ولكن في كياننا كله.
نوعية حياة الأشخاص الذين يمارسون الرياضة البدنية أعلى. مع الممارسة ، يحسن القدرة على التحمل والتنسيق والقوة والتنقل والتوازن والمرونة. لذا فإن الرياضي هو شخص أكثر مهارة وقدرة. كل هذا يتجلى في اللياقة البدنية العضلية والقوية والعملية.
بالإضافة إلى كل هذا ، فإن الوعي بالصحة الجيدة والممارسة الرياضية يستلزم الوعي بالعناية بالجسم. هذا يترجم إلى إيلاء المزيد من الاهتمام ل تغذية و عادات الحياة. لذلك ، فإن الحياة النشطة هي مرادف للصحة الجيدة والسعادة الأكبر.