ليس هناك شك في أن عالم اللياقة البدنية في الوقت الحالي عصري للغاية. أسلوب صحي للغاية ومساهمات إيجابية واسعة النطاق لصحتنا. إذا لم تكن قد بدأت بعد في التردد على قاعات الجمنازيوم، ولكن الحشرة تعضك ، لا تنتظر أكثر من ذلك! ستندهش من مقدار الفوائد التي ستجدها إذا كرست القليل من الوقت كل يوم لتدريبك.
تغيير نمط حياتك ، للأفضل ، سيكون دائمًا إيجابيًا بالنسبة لك. يشمل عادات صحية جديدة مثل اتباع نظام غذائي متنوع أو زيادة النشاط أو ممارسة الرياضة البدنية على أساس منتظم ، هو قرار لا يهزم. هكذا، ابدأ الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية بشكل متكرر، يمكن أن يعني التغيير الذي تحتاجه في حياتك ، حيث أن مزاياها تتجاوز مجرد الحصول على معدة مسطحة ، ولكن أيضًا!
فوائد البدء في الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية
ما هو شعورك إذا بدأت في الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية؟
- سوف يحسن الخاص بك وضع
- Tu تنسيق سيتم تفضيله
- سيزيد من قدرتك على مقاومة
- ستكون عضلاتك أكثر مرن
- سوف تشعر بأنك أكبر راحة مع حركات اليوم
- سوف تكون لهجة جسمك
- سوف تزيد الخاص بك قوة
- زيادة تحقيق التوازن
- سيحسن ال مظهر بشرتك
لماذا تحسن التمارين من صحتك الجسدية؟
- يقلل من مخاطر المعاناة مرض القلب
- سيطر ال مستويات السكر في الدم
- يقوي العظام والعضلات
- يقلل من مخاطر بعض أنواع سرطان
- تحسين الصحة الجنسية
- يزيد بشكل كبير من نوعية الحياة
- تقليل خطر الإصابة
وعلى المستوى العقلي؟
- قدرة أكبر من تركيز
- يبرا إجهاد وتراكمت التوترات خلال النهار
- يجلب المزيد تهدئة ويفضل نوم مريح
- يرتاح ويساعد على الراحة بشكل أفضل
- زيادة قوة ويتيح لك مواجهة الأيام بحيوية كبيرة
- في حالة المعاناة كآبة, قلق o نرفزة شديدةيساعد في تقليل الأعراض
- تحسين احترام
- سيزيد من قدرتك على الجهد والمثابرة y انضباط
- تثير الاهتمام تحسين التغذية نوعى اكاديمى سياحة وفنادق
- إنها فرصة للقاء أشخاص جدد و خلق صداقات مع أشخاص مثلك
نفترض أن كل هذه الأسباب التي تجعل البدء في الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية فكرة جيدة لن تبدو قليلة بالنسبة لك. حسنًا ، يجب أن تعلم أن هذه ليست سوى بعض المزايا اللانهائية لممارسة الرياضة بالنسبة لك الصحة الجسدية والعقلية والنفسية. ضع المخاوف وانعدام الأمن جانبًا وراهن على حياة صحية.
يجب أن تعلم أن الجميع لا تحدث هذه التغييرات من يوم لآخر. في الواقع ، من المحتمل أن تشعر في الأيام القليلة الأولى بثقل في الجسم وألم ناتج عن agujetas. في هذه المرحلة ، تذكر أن كل ما تحتاجه هو ملف وقت التكيف. عندما يمر هذا الوقت ، سيكون كل شيء مفيدًا.