أظهرت العديد من الدراسات أن الشركة التي لدينا في وقت الطعام تؤثر أيضًا على مدخولنا. إذا كنت تفكر في انقاص وزنهربما يجب أن تفكر في من يرافقك في وقت الطعام.
ثبت أن اعتمادًا على درجة مشاركة رفيقنا في نظامه الغذائيسوف يفيدنا أو يضرنا. هذا هو السبب في أنه من المهم أن نكون واضحين بشأن الأولويات الشخصية وألا ننجرف في خطايا زملائنا في المائدة.
أكل بالخارج
حقيقة الأكل بعيدًا عن المنزل تجعلنا بالفعل أكثر عرضة للوقوع في إغراء أو غيرها. بالإضافة إلى ذلك ، إذا كنا نأكل مع شخص يفتخر ، بعيدًا عن احتساب السعرات الحرارية ، بتناول كميات كبيرة من الوجبات السريعة ، فنحن محكوم علينا!
إذا كان الشخص الذي يرافقنا ، على العكس من ذلك الوعي بالأكل الصحي، فمن المحتمل أن نصاب. هذا أمر رائع لأنه عندما يكون المرء ضعيفًا عندما يتعلق الأمر بطلب طبق مقبلات أو حلوى معينة ، يكون لديه من يعيده إلى العالم الحقيقي.
لا أحد يقول أنه لا يمكنك علاج نفسك من حين لآخر! ولكن إذا كان هدفك هو إنقاص الوزن ، فيجب أن تكون على دراية بهذه الحقيقة. ستتمكن فقط من الوصول إلى الهدف باستخدام المثابرة والانضباط والكثير من الإرادة.
في الختام ، في الصنف هو الذوق. إذا كنت تفكر في تقليل وزنك ، فلا داعي لأن تحيط نفسك فقط بالأشخاص الذين يريدون تقليله أيضًا. لكن من المهم أن تعرف ذلك تأثير الشركة. إدراكًا لذلك ، يسهل عليك فرض نفسك ومعرفة ما هو الأفضل لك ، دون ترك نفسك بعيدًا.
بمجرد أن تتحكم في القلق الناجم عن رؤية شريكك يأكل حلوى حلوة ، بينما تختار التسريب الهضمي ، ستفعل كل شيء.