التمرين البدني مثل الماء ، إذا لم تعجبك ، فأنت تعاني من مشكلة. إذا كنت أحد الأشخاص الكسالى أو لا تجد الدافع ، فقد تكون مهتمًا بمعرفة أنه يمكنك تحسين حياتك الجنسية. حتى لو كنت نشيطًا بالفعل ، فإن ممارسة الرياضة لفترة أطول أو بقوة أكبر يمكن أن تجلب لك المزيد من السعادة ، وفقًا لـ دراسة حديثة.
ما هي البيانات التي تم الحصول عليها من الدراسة؟
تضمنت الدراسة مجموعة دولية من 3.906 رجال (متوسط أعمارهم 41-45) و 2.264 امرأة (متوسط أعمارهم 31-35). كان جميعهم من راكبي الدراجات والسباحين والعدائين و / أو الرياضيين متعددي الرياضات.
أكمل الرياضيون متعددو الرياضات استطلاعات مجهولة المصدر حول مقدار التمارين التي يمارسونها كل أسبوع ، وكذلك حول وظيفتهم الجنسية ، بما في ذلك مشاكلهم مع ضعف الانتصاب عند الرجال وصعوبات الإثارة في النساء.
بعد جمع البيانات ، كان الاتجاه واضحًا: فكلما زاد عدد الرجال والنساء الذين يمارسون الرياضة ، كانت وظيفتهم الجنسية ومستوى رضاهم أفضل. من المثير للدهشة أن الرجال الذين ركبوا دراجاتهم لمدة 10 ساعات في الأسبوع ، بسرعة حوالي 16 ميلاً في الساعة ، كان لديهم 22٪ أقل عرضة للإصابة بضعف الانتصاب من الأشخاص الذين ركبوا أقل من ساعتين في الأسبوع.
ومع ذلك ، فإن الأمر لا يتعلق بتراكم الساعات للحصول على فوائد كبيرة في الوظيفة الجنسية. تمتع الرجال في الدراسة بتحسينات كبيرة مع كل زيادة في التمرين ، خاصة عندما وصلوا إلى النقطة التي كانوا فيها حرق أكثر من 4.000 سعر حراري في الأسبوع، أو ما يعادل حوالي 6 إلى 7 ساعات من ركوب الدراجات المعتدل.
ال موخيريس وجدوا أيضًا أن وظيفتهم الجنسية ، بما في ذلك الرضا عن الإثارة والنشوة الجنسية ، تحسنت في مستويات أعلى من التمرين ، خاصة بمجرد وصولهم إلى مستويات أعلى من ما يعادل 5 ساعة في الأسبوع من ركوب الدراجات المعتدل.
ممارسة الرياضة تحسن حياتك الجنسية ، ثبت
على الرغم من أن كلا المجموعتين استفادت من زيادة مستويات التمرين ، يبدو أن النساء استفدن أكثر من حيث الإثارة والوظيفة. تساعد كل من العلاقات الجنسية والتمارين التي تمارسها في صالة الألعاب الرياضية القلب على الحصول على شرايين صحية ودورة الدموية جيدة لضمان أن جسمك كله في أفضل طريقة ممكنة.
بالإضافة إلى ذلك ، لم يُلاحظ أن التدريب لفترة أطول يؤدي إلى نتائج عكسية ، ولا يؤدي إلى اختلال وظيفي جنسي. على العكس من ذلك ، حرق حوالي 8.260 سعرة حرارية في الأسبوع (حوالي 14 ساعة) ، استمروا في رؤية فوائد في الوظيفة الجنسية.