ربطت دراسة حديثة بين التمارين البدنية وبعض التغييرات في بنية الحمض النووي ، دون تعديل تسلسل حروف الجينات (الهيكل الأساسي). لاحظ العلماء في معهد مستشفى ديل مار للأبحاث الطبية أن النشاط المعتدل بقوة (المشي بخفة كل يوم أو ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة على الأقل) يزيد من الفوائد.
كيف تمكنت من تعديل الحمض النووي؟
يؤثر نمط حياتك بشكل مباشر على الميثيل (العملية التي يتم من خلالها إضافة مجموعات الميثيل إلى الحمض النووي) ، وقد ترتبط هذه التغييرات بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. يمكن أن تعمل التمارين البدنية على أحد العناصر الرئيسية في التمثيل الغذائي للدهون الثلاثية ، والتي تزيد ، عند المستويات المرتفعة ، من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. لذا فإن التغييرات في الحمض النووي تؤثر على كيفية تفسير الجينات ومستوى تعبيرها.
«يؤثر أسلوب الحياة على كيفية التعبير عن المعلومات الموجودة في جيناتنا ، ونتساءل عما إذا كان النشاط البدني مرتبطًا بتغيير في إحدى هذه الآليات البيولوجية: مثيلة الحمض النوويعلق منسق فريق العلماء.
يتكون الميثيل من تغيير كيميائي في جزيء الحمض النووي ، دون تغيير تسلسل الحروف ، ويحدد مستوى التعبير الجيني ، وكذلك القدرة على توليد البروتينات أم لا. مستوى ال مثيلة وقد تم ربطه بأمراض مختلفة مثل السرطان أو مشاكل القلب والأوعية الدموية ، مثل السكري والسمنة.
«لاحظنا في التحليلات أن الأشخاص الذين يمارسون نشاطًا بدنيًا أكثر بكثافة معتدلة إلى قوية ، لديهم مستويات أقل من المثيلة في موقعين من مواقع الحمض النووي«، علق ألبا فرنانديز سانليس ، أحد مؤلفي البحث.
لماذا تعتبر المثيلة مهمة؟
كما قلنا من قبل ، تنظم هذه العملية قدرة الجينات على التعبير عن نفسها ، وإنتاج البروتينات أو عدم إنتاجها. «أحد الجينات التي وجدناها مع التغيرات في علامات المثيلة لها علاقة بعملية التمثيل الغذائي للدهون الثلاثية.علق ألبا. «من المعروف بالفعل أن النشاط البدني يقلل من مستوياتها ، لذلك تشير بياناتنا إلى أن مثيلة موقع الحمض النووي هذا يمكن أن تكون آلية وساطة لتأثير النشاط البدني عليها.".
قام الباحثون بتحليل مجموعتين مختلفتين: واحدة إسبانية والأخرى أمريكية. شارك ما مجموعه 2.544 شخصًا ، تتراوح أعمارهم بين 35 و 74 عامًا ، وأجابوا على الاستبيانات المصدق عليها من قبل المجتمع العلمي الدولي. تمت دراسة مثيلة الحمض النووي من عينات دم المتطوعين. يعتقد الباحثون أن نمط الحياة يؤثر بشكل مباشر على حمضنا النووي وأن هذه التغييرات قد تترافق مع زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
«لاحظنا أيضًا في دراسات سابقة أن استهلاك التبغ يعدل مستويات مثيلة الحمض النووي. يعد وجود نمط حياة صحي أمرًا ضروريًا ، والذي يتضمن ممارسة التمارين البدنية للوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية.".