حاليًا ، انتشرت ممارسة اليوجا كضرورة لتهدئة العقل والعيش في الوقت الحاضر. كل من يمارسها يتحدثون عن فوائدها الهائلة للصحة الجسدية والعقلية. بالإضافة إلى ذلك ، فهو يرمز إلى أسلوب حياة يشمل جوانب أخرى خارج نطاق الممارسة. على هذا المنحدر نفسه ، هناك تشي كونغ، نشاط علاجي يجلب الهدوء إلى حياتنا.
ما هو تشي كونغ؟
بل هو العلاج الطبي الصيني الذي يساعد حالات التوتر الهادئة، تعليم توجيه الطاقة الحيوية بشكل مناسب. التركيز على التنفس والتأمل، تساعد في العثور على التوازن بين العقل والجسد. إنها طريقة لتجد السلام الداخلي، الذي يتوق إليه في هذه الأوقات. بالإضافة إلى ذلك ، يطلق عليه "ينبوع الشباب الأبدي" لأن أولئك الذين يمارسونه يؤكدون أنهم تمكنوا من العثور في تشي كونغ على لحظة من الاسترخاء والسكون الداخلي. هذا يترجم إلى سهولة أكبر في مواجهة الحياة.
تعلم إتقان التنفس مهم جدًا لصحة بدنية وعقلية جيدة. لذلك ، فإن هذه الممارسة ، من خلال التأمل والحركات البطيئة والتمارين التي تركز على التنفسيجلب الكثير من الحيوية. تعلم أن تكون مدركًا للتنفس واللحظة الحالية هو ضمان للهدوء والتوازن الداخلي بين العقل والجسم.
ما هي أهداف تشي كونغ؟
- العمل هيكل الطاقة من الجسم
- منح مع الهدوء والتوازن للعناصر الثلاثة العقل والنفس والجسد
- تخلص من الأفكار السلبية يمكن أن تؤثر على الأعضاء الداخلية
- منح مع الحيوية والقوة
- تخلص من التوتر وتراكمت الضغوط الجسدية والعاطفية
- تحسين الصحة العامة
- يعلم البقاء في الوقت الحاضر
- مساعدة في تنفيذ أ التنفس الواعيمفيد على المستوى البدني والعقلي
- من الممارسة ، فإنه ينتج عقل صاف قادر على مواجهة الحياة
- يعمل على مستوى العضلات والمفاصل
- يفيد ال جهاز المناعة
- يمنح أ الشباب الداخلي الرئيسي
كما تمارس؟
إنها ممارسة جسدية شكلتها حركات جسدية لطيفةتمارين تنفس والتركيز العقلي أو تأمل. نشأ في الصين من أجل تقوية الجسم على المستوى البدني والعقلي والروحي.
تُعرف الطاقة الحيوية لجميع عناصر الطبيعة باسم تشي. لذلك ، يسعى Chi Kung إلى عمل التعبئة الواعية للطاقة المذكورة.