قد يكون براد بيت هو الرجل الأكثر جاذبية في هوليوود ، والذي ، على الرغم من عمره 55 عامًا ، لا يزال في حالة بدنية تحسد عليه. بقي أسبوع على العرض العالمي الأول لفيلم كوينتين تارانتينو الأخير ، ذات مرة في هوليوود ، ونتساءل كيف تدرب الممثل للحصول على عضلات بطن تشبه نادي القتال تقريبًا. من الواضح أن هناك الكثير من الممثلين المهتمين جسديًا مثل هيو جاكمان أو دواين جونسون "ذا روك" ، لكن روتين براد لن يقصر.
من نادي القتال إلى ذات مرة في هوليوود
تسبب فيلم Fight Club (1999) في إثارة ضجة كبيرة بالشكل المادي الذي تفاخر به براد بيت. استقبلت الصالات الرياضية الأشخاص الذين أرادوا ذلك الجسم الرائع للياقة البدنية ، وقد تم الحفاظ على ذلك على مر السنين في هوليوود. ما عليك سوى رؤية روبرت باتينسون أو زاك إيفرون. لكن براد لديه قوة لا يمتلكها أي ممثل آخر: الكل يريد أن يكون هو. الرجال يريدون بطنها وجسمها المتناسق وقصة شعرها (كثيرون يريدون تسريحة شعرها قلوب فولاذية) أو مظهرها المثير.
لحسن الحظ (أو لسوء الحظ) ، كل ما يمكنك الحصول عليه هو روتينه التدريبي في هذا الفيلم الجديد ، والذي يلعب دور البطولة فيه جنبًا إلى جنب مع ليوناردو دي كابريو ومارجوت روبي. احصل على استعداد لرؤيته يقاتل مع الأعمال المثيرة ضد "بروس لي". حتى جاكي شان لن يكون قادرًا على تجنب الضرب على يد الياقوت. هل تتذكر معركة السكين المذهلة من Kill Bill 1؟ حسنًا ، كانت الخبيرة في الأعمال المثيرة ، زوي بيل ، مسؤولة عن توجيه براد بيت.
تدريب قائم على فنون الدفاع عن النفس
علق زوي بيل في مقابلة في مجلة مينز جورنال: "كنا مستعدين للعمل معه عندما كان لديه الوقت للقيام بذلك«. لقد أخذ براد بيت الأمر على محمل الجد ودرب قبل وبعد يوم كامل من التصوير. في وقت لاحق ، أمضى أيضًا وقتًا في تعلم فنون الدفاع عن النفس جنبًا إلى جنب مع ألونزو. «لم أكن أريده أن يتعلم الحركات فقطوأوضح ألونزو. «كنت أعرف أنه إذا تمكن براد من استيعاب مبادئ فنون الدفاع عن النفس ، مثل التوقيت والانتباه والتنوع ؛ سيكون قادرًا على تصوير المشاهد بطريقة أكثر طبيعية ، تمامًا مثل المقاتل الحقيقي".
كما تعلمون جيدًا ، من الضروري في جميع التدريبات تكريس الوقت لها للتدفئة. حتى لو كنت ممثل هوليوود أيضًا. علم ألونزو براد تسلسلًا قبل التدريب ، يسمى "تسلسل الإحماء الديناميكي" أو "محاربة اليوجا". في هذا الإحماء ، يتم تنفيذ المواقف الأساسية لفنون الدفاع عن النفس لإعداد الجسم لحركات معينة.
من المهم أن تنتبه إلى تنفسك أثناء التمرين ، لأن الإحماء مصمم لتحسين مرونة الجسم وحركته. في كل ضربة ، كل من الركلة والقبضة ، من الضروري التحلي بالمرونة لتجنب الإصابات.
كان التدريب على أساس فنون الدفاع عن النفس و في تحارب القبضة المشدودة. كان على براد أن يتعلم فنون الدفاع عن النفس الفلبينية ، وهي تلك التي تقدم حركات الحديد. كان من الضروري له أن يتعلم التحرك بدقة وخفة الحركة ، مع حماية جسده أثناء "القتال".
من ناحية أخرى ، قدموا حركات قتالية غير مسلحة ، لجعل التسلسل أقل مللاً. كان هذا هو أقل ما يضر بالممثل ، حيث رأيناه يهيمن على الملاكمة في العديد من الأفلام.
لذلك إذا كنت تريد أن تطمح إلى جسد براد بيت ، فاحرص على ممارسة فنون الدفاع عن النفس (دائمًا تحت إشراف محترف).