إلى جانب قراراتنا في أيلول (سبتمبر) ، حل الخريف. إنه موسم نقول فيه ، بشكل رمزي ، وداعًا للقديم للترحيب بالبدايات الجديدة. توفر لنا الطبيعة كل الطعام الذي نحتاجه لمواجهة الوصول التدريجي للبرد. يكتشف 5 مكونات موسمية لسلطاتك واستمتع بالموسم الجديد بكل جوهره.
إذا جلب لنا الصيف كمية كبيرة من الفاكهة والخضروات بنسبة عالية من ماءلتحديث أجسامنا وتعزيز الترطيب الفعال؛ الخريف مليء بالفيتامينات التي تقوي جهاز المناعة لدينا في مواجهة درجات الحرارة المنخفضة. يعد الاستفادة من الفواكه والخضروات الموسمية خيارًا ممتازًا لأننا بهذه الطريقة نتمتع بكل مذاقها ورائحتها ، بالإضافة إلى أننا نحصل على العناصر الغذائية بطريقة أكثر اكتمالاً وفعالية.
بعد ذلك ، نقدم لك بعض الأفكار لإكمال تقع السلطات، امنحهم لمسة من الموسم واعتني بجسمك بطريقة طبيعية. الآن ، أنت تعلم أن السلطة يمكن أن تكون طبقًا كاملًا ولذيذًا ومغذيًا ، إذا كنت مبدعًا وترغب في الابتكار.
5 مكونات موسمية لسلطاتك
- غرناطة: إن غرناطة إنه طعام خارق أصيل مليء بالخصائص التي تفضل حالة صحتك. إنه قوي أنتيروست يعتني بجسمك ضد الأمراض المحتملة ويقلل من علامات الشيخوخة المبكرة. إن إضافة بذور الرمان إلى سلطاتك ستمنحها لمسة من اللون والنكهة الحلوة التي تعتني بك أيضًا من الداخل ، مما يعكسها من الخارج.
- خرشوف: خضروات موسمية مليئة بالمعادن مثل الكالسيوم والحديد والفوسفور والمغنيسيوم والبوتاسيوم؛ والفيتامينات. مصدر ليف، له خصائص مضادة للأكسدة ويهتم بصحة القلب والجهاز الهضمي.
- جوز: أساسي في سلطات الخريف الخاصة بك ، فهي مصدر الدهون الجيدة والألياف والبروتينات النباتية والمعادن والفيتامينات. لها خصائص مضادة للأكسدة تكافح الأضرار التي تسببها الجذور الحرة. إنها مكونات موسمية أساسية لصحتك.
- البرتقالي: غني بالمعادن والفيتامينات بشكل خاص فيتامين Cالعناية بالجسم وتقوية جهاز المناعة. لها خصائص مضادة للأكسدة ومصدر للألياف ، والتي تهتم بالجهاز الهضمي وتحافظ على العبور المعوي المنتظم.
- تين: عنصر يجب مراعاته عند إعداد السلطات الخاصة بك. إنه مصدر للمعادن مثل البوتاسيوم والحديد والمغنيسيوم والكالسيوم والفوسفور والمنغنيز. كما يسلط الضوء على فيتامين ك و المجموعة ب. يعتنون بصحة العظام والجلد والجهاز الهضمي من بين أمور أخرى.