كيف تجعل الفواكه والخضروات تدوم لفترة أطول؟

أهمية الأكل الفواكه والخضروات يوميا ، إنها حقيقة. كلاهما مصدر غذائي ضروري للغاية لصحتنا. وهو أنه إذا أردنا أن نظل شابًا وحيويًا ، فمن المهم تلبية المتطلبات التي يتطلبها جسمنا حتى يعمل بشكل صحيح. بعد ذلك ، نقدم لك بعض الحيل حتى تدوم الفاكهة والخضروات لفترة أطول. بهذه الطريقة لن تضطر إلى ذلك لإهدار الطعام.

Un جسم صحي، مع أعضائنا في تناغم وتعمل على النحو الأمثل ؛ ال الرفاه الجسدي والعقلي, الطاقة وخفة الحركة والحيوية. كل هذا هو ما يشكل الجمال الحقيقي والشباب: التمتع بصحة جيدة. وبالمثل ، تعامل بعناية ودقة مع الظروف المعاكسة التي قد نعانيها. لهذا السبب ، يعد الطعام ركيزة أساسية إلى جانب التمارين البدنية والحياة النشطة.

إذا كانت نواياك جيدة ، فيما يتعلق بدمج الفواكه والخضروات في نظامك الغذائي ، لكنك تشعر أنها تفسد في الثلاجة ، فكن حذرًا. إذا اتبعت هذه النصائح ، سيحظى طعامك بعمر أطول ولن تضطر إلى التخلص من أي شيء.

5 نصائح لجعل الفاكهة والخضروات تدوم لفترة أطول

1. تعرف على المنتج الذي نشتريه

سيكون من المثالي أن تكون قادرًا على الشراء في مؤسسة حيث توجد الفاكهة جمعت مؤخرا. بهذه الطريقة ، تأكد من أنها لم تقض فترات طويلة في الغرف الباردة ، حيث من المحتمل أن تفسد من قبل. حاول الشراء منتج موسمي حتى تتمكن من الاستمتاع بها لفترة أطول.

2. أي قطعة آخذها؟

إذا ذهبت لشراء الفاكهة واخترت عدة قطع لتناولها في نفس اليوم ، فمن الواضح أن نصفها سوف يفسد. فكر في الوقت الذي ستأكله فيه ولا تأخذ الأكثر نضجًا. يجب أن يكون للقطعة بشرة ناعمة ، بدون تجاعيد أو نتوءات أو بقع أو ثقوب. نعم فعلا! إذا كانت تبدو مثالية بالنسبة لك وتتألق مثل تفاح القصص الخيالية ... فلا تثق بها! من المؤكد أنها ليست طبيعية تمامًا وخالية من النكهة. الشيء الذي لا يفشل هو له رائحة. إذا كانت رائحته قوية ، فهو اختيار جيد.

3. مكان الشراء

عندما تصل إلى المنزل ، تشعر بالتعب الشديد وتترك أكياس التسوق في المطبخ لتضع كل شيء بعيدًا في وقت لاحق. خطأ! اطلب مشترياتك ، أنه سيكون لديك الوقت للجلوس والراحة. خذ الفاكهة والخضروات من أكياسها وضعها في مكانها. يمكن أن يكون عادةً في درجة حرارة الغرفة، على الرغم من أنها أشياء أكثر حساسية ، يجب تركها في الثلاجة. هذا ، نعم ، عندما لا تنضج القطعة بعد ، اتركها حتى تنضج بشكل صحيح.

4. حماية الفواكه والخضروات الحساسة

عند فتح صندوق من فراولة أو فواكه حمراء ، أو اترك نصف ثمرة أفوكادو دون إضافتها إلى الخبز المحمص ، احميها. إذا لم تفعل ذلك ، فمن المحتمل أن يمر ولن تتمكن بعد الآن من تناوله. توقع أن تسوء الأمور من خلال توخي الحذر.

5. إعادة تدوير الطعام دائمًا

حتى لو بدت بعض القطع قبيحة أو تالفة ، فلا داعي لرميها بعيدًا. استخدامها لصنع كريمة نباتية ، كومبوت الفاكهة ، ومربيات ، وعصائر ، ومرق ، ومرق ...