يمكن أن يؤدي القيام بالأعمال المنزلية إلى الوقاية من الخرف

يزعم أن الأعمال المنزلية البسيطة يمكن أن تساعد في منع الخرف عن طريق زيادة حجم أدمغتنا دراسة. وجد علماء كنديون أن كبار السن الذين يقضون وقتًا أطول في الأعمال المنزلية لديهم أحجام دماغية أكبر ، وهو عامل مهم في الصحة الإدراكية.

هذه المهام التي تشمل التنظيف والترتيب والطبخ والأعمال المنزلية الشاقة والبستنة، يمكن أن تمرن دماغ الإنسان وتقي من هذه الحالة.

الخرف مصطلح عام يستخدم لوصف فئة من الأعراض التي تتميز بالتغيرات السلوكية والانخفاض التدريجي في القدرات المعرفية والاجتماعية. لاحظ الباحثون أن مرض الزهايمر والخرف المرتبط به يتصدران أكثر الحالات الطبية انتشارًا وتكلفة في العالم. تعتبر الوقاية من هذه الاضطرابات وعلاجها من أولويات الصحة العامة من قبل منظمة الصحة العالمية.

على الصعيد العالمي ، يعاني حوالي 50 مليون شخص من هذا المرض وهناك ما يقرب من 10 ملايين حالة جديدة كل عام ، وفقًا لمنظمة الصحة العالمية. قد يساهم مرض الزهايمر ، الذي يدمر الذاكرة ومهارات التفكير ببطء 60٪ إلى 70٪ من حالات الخرف.

يقل الخرف عن طريق تنظيف الغبار وصنع الطعام

في حين أن هناك الكثير من الأدلة على أن النشاط البدني الترفيهي يؤثر على صحة الدماغ ، إلا أن تأثيرات الأنشطة اليومية العادية ، مثل التنظيف ، لم تُفهم حتى الآن ، وفقًا للعلماء.

يمكن لتسليط الضوء على فوائد الأعمال المنزلية تحفيز كبار السن على أن يكونوا أكثر نشاطًا الى "توفر شكلاً أكثر واقعية وأقل خطورة من النشاط البدني«، يقولون. «يعرف العلماء بالفعل أن التمارين الرياضية لها تأثير إيجابي على الدماغ ، لكن دراستنا هي الأولى التي تظهر أن الأمر نفسه قد يكون صحيحًا بالنسبة للأعمال المنزلية.قال مؤلف الدراسة نوح كوبلينسكي.

«يعد فهم كيفية مساهمة الأشكال المختلفة من النشاط البدني في صحة الدماغ أمرًا بالغ الأهمية لتطوير استراتيجيات تقلل من خطر التدهور المعرفي والخرف لدى كبار السن.".

نظر الباحثون في الروابط بين الأعمال المنزلية وحجم الدماغ والإدراك في مجموعة من 66 من كبار السن الأصحاء الإدراكيين الذين تتراوح أعمارهم بين 65 و 85 عامًا. حضر المشاركون ثلاث زيارات تقييمية في مستشفى Baycrest في تورنتو ، بما في ذلك التقييم الصحي ، وتصوير الدماغ الهيكلي ، والتقييم المعرفي.

سُئل المشاركون عن الوقت الذي يقضونه في الأعمال المنزلية ، مثل الترتيب ، والغبار ، وإعداد الطعام وتنظيفه ، والتسوق ، والأعمال المنزلية الثقيلة ، والبستنة والأعمال اليدوية ، وإصلاح المنزل ، وتقديم الرعاية.

وجد الباحثون أن كبار السن الذين أمضوا وقتًا أطول في المشاركة في مثل هذه الأنشطة لديهم أ حجم دماغ أكبربغض النظر عن المدة التي كانوا يمارسون فيها أشكالًا أكثر شدة من التمارين البدنية (مثل الجري). وقد لوحظ هذا في الحصينالذي يلعب دورًا مهمًا في الذاكرة والتعلم ، وفي الفص الجبهي الذي يشارك في العديد من جوانب الإدراك.

تحافظ الأعمال المنزلية على كبار السن نشيطين

اقترح العلماء ثلاثة تفسيرات لفوائد الدماغ للنشاط البدني في المنزل.

أولاً ، ترتبط صحة القلب ارتباطًا وثيقًا بصحة الدماغ ، ويمكن أن يكون للأعمال المنزلية تأثير مماثل على القلب والأوعية الدموية مثل التمارين الهوائية منخفضة الكثافة.

ثانياً ، تخطيط و منظمة المشاركة في الأعمال المنزلية يمكن أن تعزز تكوين اتصالات عصبية جديدة في الدماغ بمرور الوقت ، حتى مع تقدمنا ​​في العمر.

أخيرًا ، قد يكون كبار السن الذين شاركوا في المزيد من الأعمال المنزلية قد أمضوا وقت خمول أقل التي ثبت أنها مرتبطة بنتائج صحية سلبية ، بما في ذلك ضعف صحة الدماغ.

يرغب الباحثون في تقييم النشاط البدني في المنزل بشكل أكثر موضوعية باستخدام التكنولوجيا القابلة للارتداء. وبتمويل إضافي ، يمكنهم أيضًا التخطيط لتجارب مضبوطة تهدف إلى زيادة النشاط المنزلي للناس ودراسة تغيرات الدماغ بمرور الوقت.