الدافع والأفكار الإيجابية للاعتناء بنفسك هذا الصيف

في العديد من المناسبات ، نحاول أن نكون في القمة في جميع جوانب حياتنا ، ومع ذلك ، من المستحيل بالنسبة لنا الوصول إلى كل شيء. العثور على لحظات لتكريس أنفسنا أمر مهم للغاية لحالتنا الصحية والجسدية والعقلية ، ونوعية حياتنا. نقول لك بعض أفكار إيجابية لذلك يمكنك الاستفادة من أشهر الصيف هذه والاعتناء بنفسك كما لم يحدث من قبل.

وفي بعض الأحيان، ليس قلة الاهتمام هي التي تجعلنا لا نعتني بأنفسنا بقدر ما ينبغي. يبدو أن الوقت يمر بسرعة كبيرة عندما شرعنا في الوفاء بجميع مهامنا والتزاماتنا. نتظاهر نبذل قصارى جهدنا في العمل; اعتني بنفسك؛ الامتثال ل الروتين الرياضي; إطعامنا بشكل صحيح؛ ولديهم أيضًا حان الوقت للتواصل الاجتماعي وإظهار أفضل وجوهنا ، دون محاولة الموت. نود جميعًا أن نحقق نوايانا ولا نشعر أيضًا بالتعب مع اقتراب وقت متأخر من بعد الظهر. ومع ذلك ، يجب علينا كن واقعيا مع إمكانياتنا والتكيف مع الظروف بأصح وأهدأ طريقة ممكنة.

أفكار إيجابية لتعتني بنفسك هذا الصيف

استفد من أشهر الصيف التي فيها تسمح لنا درجة الحرارة بقضاء المزيد من الوقت في الهواء الطلق والأيام أطول ، إنه خيار ممتاز. إن الاستمتاع بالبهجة التي تنقلها الأيام المشمسة واقتراح أهداف جديدة هو نجاح. لذلك ، لا يزال لديك الوقت لجعل هذا الصيف فائق الإنتاجية ويكون بمثابة إعادة شحن للأشهر الباردة.

لحظات من الاسترخاء

عادة يمكن تعد نفسك داخليا وخارجيا لفصل الشتاء ، هو الاستمتاع أنشطة الاسترخاء في الهواء الطلق. قد لا تشعر بفوائد فورية. ومع ذلك ، تدريجيًا ، ستتوقف عن فهم كيف كنت بدونهم لفترة طويلة. الساعة الأولى في الصباح أو آخر ساعة بعد الظهر هي الوقت المثالي لإعادة اكتشاف نفسك.

لحظات الجمال

حتى لو كان من الصعب عليك إيجاد الوقت لكل شيء ، خصص يومًا واحدًا في الأسبوع لتخصيص بضع ساعات لروتين جمالك. يدمج فيه الجسم والوجه والعناية بالشعر. والابتكارات بما في ذلك ، على سبيل المثال ، حمامات القدم وتدليك القدمين. ستلاحظ الفرق ، ستشعر بتحسن تجاه نفسك وستنقله إلى بقية حياتك.

لحظات القراءة

استبدل التلفاز بالقراءة. حتى لو صعدت إلى القمة ، فبالتأكيد لديك طوال اليوم عدة لحظات ميتة يمكنك فيها القراءة بدلاً من مراجعة كل تفاصيل شبكات التواصل الاجتماعي الخاصة بك. دع الهاتف المحمول يتنفس ، واستخدم وقت الراحة الأنشطة التي تعطي أجنحة لإبداعك.

لحظات الطهي

يكمن جزء كبير من صحتك ونوعية حياتك في المطبخ. استفد من هذا الصيف للجوء إلى الأطعمة الطبيعية والموسمية وتجاهل تلك المعالجة المحملة بالإضافات. سوف تحسن صحتك من الداخل ، وسوف تعكسها من الخارج و سوف يزيد من رفاهيتك. لا تقلل من أهمية نظامك الغذائي وابدأ في إنشاء قائمة طعام صحية.

إذا وضعت هذه الأفكار في الاعتبار ، فستصل في نهاية الصيف بعقل هادئ ومتوازن. ستشعر بالراحة من الداخل والخارج، بفضل حقيقة أنك ستجد وقتًا لتكريسه لنفسك وهو أمر ضروري أكثر من مجرد نزوة. ستملك أطلق التوتر أنه دون أن يدرك ذلك ، فإن الأجهزة المحمولة والأجهزة الإلكترونية الأخرى تخلق ؛ التخلص من السطحية وصقل عقلك. أخيرًا ، النظام الغذائي الصحي الذي ستركز عليه ، سيوفر لك الكثير من الطاقة والحيوية والصحةيتم عرض ue ، من الداخل ، من الخارج.