لبضع سنوات ، أصبح الحصول على سوار النشاط أمرًا شائعًا للغاية. لا يهم ما إذا كنت تشتريه لمجرد نزوة أو لأنك تريد قياس نشاطك البدني ، فالشيء المهم هو أن تعرف أيهما مناسب لك. يتم تصنيف أساور النشاط أو الساعات الذكية كمحددات كمية للنشاط البدني والرياضة. معهم ، ستتحكم في ما تحركه وستكون قادرًا على تصنيف تلك الحركة.
ستجد في السوق مجموعة كبيرة من هذه الأجهزة القابلة للارتداء ، لذلك نوصي بمراعاة النصائح التالية قبل شراء واحدة.
كم من النقود تريد ان تصرف؟
قبل معرفة أيهما يناسب احتياجاتك ، من الأفضل أن تعرف الميزانية التي لدينا. لن يستحق الأمر أي شيء لإحداث خلل في ساعات Apple أو أحدث من Samsung ، إذا كنا سنكون قادرين فقط على إنفاق 100 يورو.
تركز أساور "اللياقة" على البساطة ، فهي توفر لك البيانات الأساسية دون التعمق فيها. يتم استكمال بعضها من خلال تطبيق الهاتف الذكي ، مما يضيف وظائف مثل مراقبة نومك.
بدلاً من ذلك ، تقدم لك الساعات العديد من الخيارات التفصيلية لتمارين القلب والأوعية الدموية أو تدريبات القوة. إنهم قادرون على اكتشاف ما إذا كنت تصعد الدرج أو إذا كنت تمشي ببساطة. بالطبع ، فهي ليست رخيصة.
ما هو ملف تعريف المستخدم أنت؟
دعنا نحدد عدد المرات التي تمارس فيها الرياضة أو عدد المرات التي تقدم فيها لممارستها. قم بتقييم ما إذا كنت رياضيًا مبتدئًا أو هاوًا. هل تريد فقط عد الخطوات التي تمشيها أم أنك تبحث عن شيء آخر؟ كن واضحًا بشأن جميع الوظائف التي تحتاجها حتى لا يقصر ملحقك.
إذا اتضح أنك شخص سيذهب فقط للتنزه أو الجري ، فمع سوار اللياقة ستفعل جيدًا. ستتمكن من رؤية الوقت الذي تقضيه والخطوات التي تتخذها والسعرات الحرارية التي تستهلكها والمسافة التي تقطعها. ضع في اعتبارك أن معظم هذه الأجهزة مرتبطة بتطبيقات تزودك بإحصائيات عن تقدمك.
كلما زاد عدد الأنشطة التي تريد القيام بها وكلما زاد اهتمامك بمعرفة الحقائق ، زادت حاجتك إلى ساعة. كن على دراية بالخيارات التي يوفرها جهازك القابل للارتداء الجديد قبل شرائه.
مراقبة النوم
لا يهتم الكثيرون بمعرفة مقدار نومهم وكيف يكون نومهم (عميقًا أو خفيفًا). الحقيقة هي أن الراحة ضرورية للرياضي ، لذلك لن يكون من السيئ مراعاة إضافة هذا الخيار.
تجمع الأساور عادةً هذه البيانات بشكل أفضل ، لأن الساعات عادةً ما تتركها تشحن طوال الليل. ضع في اعتبارك أن استقلالية الساعة أقل بكثير من استقلالية السوار. يمكن أن تستمر هذه لمدة 20 يومًا بدون شحن ، بينما تندفع الساعات بعد 4 أو 5 أيام.
إذا كنت لا تنام جيدًا وتريد التحكم في نومك أو تسجيله ، فهو بلا شك ملحقك الأساسي.
التحكم في النبض
صحيح أنك في يومك لا تفكر في معرفة معدل ضربات قلبك ، لكنها خيار أساسي عند اختيار ساعة أو سوار. بالنسبة للرياضيين ، يعد هذا إنجازًا كبيرًا ، حيث يمكنهم التوقف عن استخدام جهاز مراقبة معدل ضربات القلب الكلاسيكي الذي تم وضعه على الصدر.
بالتأكيد ، تتضمن جميع الملحقات هذا الخيار بالفعل ، ولكن ضع في اعتبارك أنه سيكون أكثر أو أقل دقة اعتمادًا على السعر الذي نحصل عليه. بدون شك ، من المفيد جدًا معرفة معدل ضربات قلبك عند التدريب.
يتضمن التنبيهات اليومية
سيبدو الأمر سخيفًا بالنسبة لك ، لكن هذا قد يكون دافعًا إضافيًا في تدريبك أو في يومك ليومك. عادة ما يكون للأجهزة القابلة للارتداء خيار تذكيرك بالخطوات التي يجب عليك اتخاذها يوميًا أو بالسعرات الحرارية التي يجب عليك حرقها. إنها "دفعة" لأولئك الأشخاص المستقرين الذين يحتاجون إلى شخص ما أو شيء ما لجذبهم.
بالإضافة إلى ذلك ، هناك أساور للياقة البدنية تتضمن أجهزة إنذار. أي أنه بدلاً من استخدام منبه الهاتف المعتاد لإيقاظك ، يمكنك جعل سوارك يهتز. صدقني ، إنه أكثر راحة وستتجنب إيقاظ الشخص الذي ينام معك.