AB Carver Pro: العجلة لتقوية القيمة المطلقة

حتى إذا لم تكن لديك خبرة كبيرة في استخدام بكرات ab ، يمكن أن يساعدك Ab Carver Pro في إنشاء ملف تقسيمة عضلات البطن أسرع. تعتبر هذه الأسطوانة أثقل وأغلى من معظم منافسيها ، ولكنها تقدم تجربة تدريب فريدة من نوعها وكذلك إحساسًا بالتقدم ، وذلك بفضل قدرتها على التدحرج الجانبي بزاوية.

يوفر "الزنبرك الحركي" بعض المقاومة / المساعدة مما يجعل Ab Carver Pro أكثر استقرارًا ، ولكنه يحد أيضًا من نطاق الحركة للمستخدمين الأطول.

إذا لم تكن معتادًا على استخدام بكرات البطن ، فهي واحدة من أفضل المعدات الرياضية التي يمكنك الحصول عليها في المنزل ويمكن أن يساعدك استخدامها في الحصول على بطن أقوى بشكل أسرع. ومع ذلك ، فإنها تتطلب بعض القوة الأساسية ، لذلك إذا لم تكن قد فعلت ذلك من قبل ، فامنح نفسك وقتك وقم ببناء قوتك الأساسية.

معظم بكرات AB هي مزيج من قضيب مستقيم وعجلة أو اثنتين ، على عكس Ab Carver Pro ، الذي يحتوي على عجلة مستديرة سميكة ومقابض مريحة ونابض حركي مصنوع من الفولاذ الكربوني ، والذي من المفترض أن يوفر القوة أثناء التدحرج والمساعدة في العودة.

يتم أيضًا تقريب العجلة "فائقة الاتساع" حتى تتمكن من قيادة سيارة Ab Carver إلى اليسار أو اليمين ، مع التركيز على المنحنيات. تتطلب حركة التأرجح الجانبية هذه مزيدًا من القوة ، لذا ستكون هذه الميزة أكثر فائدة للأشخاص الذين يشعرون بالثقة في أداء تمرينات الاعتصام العادية.

كيف يعمل؟

من الناحية النظرية ، يعتبر Ab Carver Pro أكثر كفاءة في تحديد البطن من العجلة القياسية ، لأنه يوفر بعض المقاومة من خلال الملف داخل الأسطوانة. وفي الواقع ، إذا حاولت دحرجة Ab Carver Pro في يدك ، فستشعر بمقاومة الملف الذي يعمل ضدك.

على الأرض ، تبدو المقاومة أكثر رقة بينما تعمل ضد الزنبرك بوزن جسمك بالكامل. من الصحيح أنه يوفر منصة أكثر ثباتًا للوقوف عليها بدلاً من البكرات الرقيقة والأقل لحمًا. للسبب نفسه ، نعتقد أن هناك حاجة إلى قوة أساسية أقل للعمل Ab Carver Pro ، حيث أنه من الأسهل بكثير الحفاظ على الوضع عندما تكون الأسطوانة أثقل وأوسع ، ناهيك عن المقاومة التي تساعد أيضًا في الاستقرار.

تعمل تمارين الجرش بعدة طرق: فهي تلوي الجذع من جانب إلى آخر ، وتقاتل كل الدوران ، وتثني العمود الفقري (فكر في تمرين الجلوس) ، وتمسك بكل شيء. هم أيضا يقاتلون "التمديد" ، بشكل أساسي نتجنب أن نقوس ظهرنا كثيرًا عندما نصل إلى مستوى مرتفع أو نمتد. هذه الفكرة الأخيرة هي ما تحصل عليه للتدريب باستخدام أي عجلة بطن. ومع ذلك ، فإن AB Carver Pro لديه مقاومة يمكن أن تكون مفيدة للمبتدئين. من خلال تمديد الملف بالكامل ، ستكون العودة إلى وضع البداية أسهل بكثير مما لو لم تكن لديها هذه المقاومة. إنه يعمل بشكل مشابه لفرقة المقاومة. لذا فإن التمديد سيكون باهظ الثمن ، لكن العائد سيكون أخف.

ومع ذلك ، في عجلة البطن ، يتم تقييم انحدار الحركة بشكل أساسي. في هذه المرحلة ، عندما يؤخذ في الاعتبار أن عضلات البطن تعمل بجد أكثر من عملية الهبوط.

الميزات التي تجعله مريحًا

إن Ab Carver Pro ثقيل ، وأثقل بكثير من العجلات الأخرى - فوقها بقليل كغ 2. هذا يجعلها تبدو وكأنها مادة ذات قيمة أفضل ، وبالنظر إلى مساحة سطح الأسطوانة الأوسع ، فمن الأسهل الحفاظ على وضعيتك في أي موضع أنت فيه.

حتى الحركة الجانبية تبدو سهلة نسبيًا ، خاصة إذا كنت معتادًا إلى حد ما على بكرات ab ولديك القوة الأساسية لأداء ما لا يقل عن 8-10 ممثلين قياسيين. المقاومة / المساعدة التي يقدمها الملف تجعله أكثر سهولة للمستخدمين المبتدئين ، ولكن يمكن أن يقيد الزنبرك الحركي النطاق الكامل للحركة طويل القامة. ومع ذلك ، فإن نفس الزنبرك الذي يتراجع ذاتيًا يجعل من السهل إعادة الحركة. لذلك فهو ملحق رياضي مثالي للمبتدئين الذين يرغبون في تجربة هذا التمرين. في حالة الرياضيين ذوي الخبرة ، يوصى باستخدام أنواع أخرى من العجلات التي لا تؤثر بشكل إيجابي على الانحدار.

الملف يحتوي على مسافة دوران يمكنه تحملها تقريبًا ١٥ سم. إذا كان طولك يزيد عن 182 سم ، فسيحد هذا من نطاق حركتك حيث سيصل الملف إلى الحد الأقصى قبل أن تتمكن من إنهاء النشر. إذا كنت أطول من ذلك بكثير ، فستجد أنها محدودة للغاية وقد ترغب في اختيار عجلة أب كلاسيكية.

هل يستحق الشراء؟

يعتبر Ab Carver Pro ، مثل معظم بكرات AB ، من معدات التمرين المنزلي الممتازة ويمكن أن يوفر تمرينًا سريعًا وفعالًا للعضلات. تصميم أكثر سمكًا ومقابض أكبر تجعله أسهل في التعامل معها، حتى للمستخدمين الأقل خبرة. بالإضافة إلى ذلك ، يتم تقليل احتمالية إصابات الكتف من خلال وجود مقابض مريحة ومقاومة تتحكم في الهبوط. لا يمكنك القيام بالسقوط الجاف بأي حال من الأحوال ، كما يحدث مع عجلات البطن الكلاسيكية.

سيوفر الزنبرك الحركي المصنوع من الفولاذ الكربوني المقدار المناسب من المقاومة أثناء الاسترخاء والمساعدة في إجراء النسخ الاحتياطي. هذا لا يجعل استخدام Ab Carver أكثر صعوبة ، بل على العكس ، فهو يجعل الأسطوانة AB أكثر استقرارًا وأسهل في التعامل معها.

يمكن أن يمثل الربيع أيضًا قيودًانظرًا لأنه يحتوي على مسافة محددة يمكنه تحملها: سيحد هذا من نطاق حركة المستخدمين الأطول ، ولكن فقط إذا كان طولك يزيد عن 1 مترًا. ومع ذلك ، بالنسبة لمعظم الناس ، سيكون الربيع ميزة رائعة للمساعدة في إتقان التدريبات البطنية وأداء عمليات التدوير المائلة بشكل أكثر كفاءة.

هل يستحق الثمن الباهظ؟ بالنسبة للمستخدمين المبتدئين ، فإن شراء Ab Carver Pro يعد استثمارًا جيدًا ويمكن أن يساعدهم في التعود على هذا التمرين المتطلب ، بدلاً من التخلي عنه فورًا بعد الجلسة. حتى بالنسبة إلى المستخدمين الأكثر خبرة ، قد تكون احتمالية تدريب أدواتك المائلة كافية كحافز للحصول عليها. ومع ذلك ، هناك عجلات كلاسيكية للبطن بسعر أقل. أو يمكن أيضًا استخدام مواد تدريبية أخرى ، مثل TRX.

انظر العرض على الأمازون